Come marinare i semi di lino: ideale contro la stitichezza

Da un punto di vista nutrizionale, il semi di lino sono semi particolarmente ricchi di fibre e acidi grassi omega 3, conosciuti anche con il nome di seme di lino. Per questo motivo sono molto adatti a una dieta varia, sana ed equilibrata, perché sono un'opzione eccellente quando si tratta di fornire al nostro corpo acidi grassi essenziali e fibre.

Come sicuramente sai, sono i semi della pianta di lino (Linum usitatissimum), e il suo uso comune comprende non solo il suo consumo e il suo uso in cucina come ingrediente di insalate o infusi, ma anche quando si tratta di fare prodotti naturali per la cura della pelle. Ad esempio, possiamo menzionare il olio di semi di lino in questo senso, e le sue incredibili qualità sulla salute dei capelli.

Diventa un alimento estremamente versatile, perché non solo gli ideali sono consumati interi nelle insalate. È anche possibile fare alcune bevande, come quella popolare acqua di semi di lino, adeguato per controllare i livelli di glucosio nel sangue e ridurre il colesterolo e i trigliceridi, o conosciuto come latte di semi di lino, un'ottima alternativa al latte vaccino soprattutto per chi ha intolleranza al lattosio.

Ma con il semi di lino È anche possibile elaborare a macerazione molto appropriato quando soffriamo costipazione, principalmente a causa del suo alto contenuto di fibre. Pertanto, quando il consumo di semi di lino è regolare aiuta a regolare e migliorare il transito intestinale totalmente e completamente naturale. Spieghiamo come farlo facilmente e come dovresti consumarlo.

Macerazione di semi di lino per costipazione

Ingredienti che ti servono

1 cucchiaino di semi di lino
1 tazza di acqua

Passi per la macerazione dei semi di lino o di lino

Prima metti i semi di lino in un mortaio e li macini un po '. Metti la tazza d'acqua in una ciotola leggermente più grande, aggiungi i semi di lino macinati e lasciali macerare per circa 8 ore.

Come prendere semi di lino macerato per alleviare la stitichezza e migliorare il transito

Basta prendere un cucchiaino di questa macerazione mezz'ora prima di colazione, digiuno e un altro cucchiaino mezz'ora prima di andare a letto.

I benefici dei semi di lino contro la stitichezza

Alto contenuto di fibre: la fibra presente nei semi di lino è particolarmente utile e adeguata per fornire al nostro corpo la quantità di fibra necessaria al giorno. Pertanto, è una semplice opzione per consumare più fibre nella nostra dieta.
Migliora la stitichezza: proprio per il suo elevato contenuto di fibre, è un'opzione consigliata quando si tratta di prevenire o ridurre la stitichezza occasionale.
Favorisce una digestione adeguata: per il suo contenuto in enzimi digestivi, che sono utili quando si tratta di migliorare la digestione.
Meraviglioso debugger: per il suo contenuto di fibre aiuta a purificare il nostro corpo in modo naturale.

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