La salute delle donne in ogni fase della loro vita
Mantieni un buono salute è qualcosa di fondamentale per godersi a vita sana più o meno vitale e lungo, soprattutto se la persona si preoccupa della propria salute e segue abitudini di vita più o meno salutari.
Mentre è vero che questo è qualcosa di fondamentale per chiunque, non dobbiamo dimenticare che esiste un tipo di salute appropriato a seconda che il soggetto sia maschio o femmina.
In questo senso, il salute nelle donne È inquadrato in una serie di linee guida di base determinate dal momento che le donne differiscono dagli uomini in quanto attraversano una serie di tappe importanti nelle quali devono prestare maggiore attenzione rispetto agli altri periodi della vita.
La salute delle donne nelle diverse fasi della vita
il salute nelle donne, come ti abbiamo spiegato in modo più o meno sintetico nelle linee precedenti, passa attraverso una serie di linee guida di base che dipenderanno dal palcoscenico in cui ti trovi.
Così, ad esempio, l'infanzia è chiaramente differenziata dall'adolescenza, dalla giovinezza stessa, dalla fase adulta, dalla gravidanza, dalla menopausa e dagli anziani stessi.
La tua salute in adolescenza
il adolescenza È il momento in cui donna si sviluppa sia fisicamente che psicologicamente. È un momento molto speciale in cui, ad esempio, inizia la mestruazione, che richiede di prendersi cura della propria salute in misura maggiore o minore.
È vitale che tu mantenga un mangiare sano, ricco di frutta e verdura, bere molti liquidi, latticini e, per quanto possibile, evitare cibi dannosi che sono così appetitosi in questo momento della vita, come dolci e pasticcini industriali.
Non si dovrebbe dimenticare né la pratica di esercizio fisico regolare, qualcosa che dovrebbe essere combinato con lo studio nella scuola, l'istituto e più tardi l'Università.
La tua salute durante la gravidanza
Durante la gravidanza, la donna deve prendersi cura di lei salute anche più che in altri momenti della vita, prendendosi cura della dieta e della dieta quotidiana.
In questo momento dovresti optare per una dieta equilibrata e una dieta variata che fornisca le sostanze nutritive di cui hai bisogno così tanto in una fase così importante della vita come la gravidanza.
Si consiglia di prendere in considerazione il alimenti essenziali in gravidanza che deve essere seguito, dato che bisogni nutrizionali in gravidanza Sono tanto diversi quanto importanti.
La salute delle donne in menopausa
il menopausa È anche un momento importante per la salute delle donne. In questo momento della vita, dovresti optare per un'alimentazione corretta, ad esempio, per aiutare a prevenire i sintomi più comuni della menopausa.
A questo proposito, dovresti preoccuparti di prevenire l'osteoporosi e i problemi ossei che così spesso accompagnano la menopausa, e opta per un livello pari rimedi casalinghi per la menopausa.
E poiché non potrebbe essere inferiore, non dovremmo dimenticare gli esami del seno che dovrebbero essere fatti ogni anno dalle donne, specialmente dal decennio degli anni quaranta.
L'aumento di grasso e la salute delle donne
Anche se il volume del grasso dipende in gran parte dalla dieta e dalla dieta che ciascuno segue quotidianamente, ci sono diversi momenti della vita che tendono ad accumulare una percentuale maggiore di grasso in alcune aree del corpo.
Molti esperti concordano sul fatto che dovremmo evitare problemi come sovrappesoe il obesità essere in grado di mantenere una vita sana, allo stesso tempo che devi andare ogni giorno con uno stile di vita altrettanto sano.
Tuttavia, come abbiamo già indicato, a volte la proporzione di grasso nel corpo di una donna cambia in base all'età o al momento biologico in cui si trova.
Nel pubertàAd esempio, quando le ovaie iniziano a produrre ormoni, il corpo cambia, in modo tale che il seno aumenta e il grasso tende a depositarsi nei glutei e nelle cosce.
Durante il gravidanza, il grasso si accumula di nuovo nel corpo, poiché l'obiettivo principale in questo caso è quello di mantenere il feto in caso di esigenze nutrizionali diverse, quindi questo aspetto principale (accompagnato dal ritenzione di liquidi), causa un notevole aumento di peso.
Dopo il parto, i fianchi tendono ad allargarsi, in modo tale che l'espulsione del bambino sia facilitata.
Nel menopausa C'è anche un cambiamento nella morfologia dell'organismo della donna, poiché la mancanza di estrogeni (ormoni) provoca l'accumulo di grasso nell'addome. Pertanto, in questa fase è consigliabile adottare una dieta non solo ricca di calcio per prevenire ed evitare l'osteoporosi, ma povera di grassi che aiuta le donne a non ingrassare.
Da non perdere:
Assistenza sanitaria
- Salute nelle donne durante la menopausa
- Integratori naturali per donne
- Integratori naturali contro l'osteoporosi
- Yoga contro l'osteoporosi
- Benefici degli isoflavoni di soia
- Grasso e salute nelle donne
- Consigli per prevenire l'osteoporosi
- Quando fare un test di gravidanza
- Primi sintomi di gravidanza
- Pelle sana in estate
- Trucchi per ricaricare le batterie
- Benefici della lecitina di soia
Problemi di salute e disturbi
- Amenorrea o assenza di mestruazioni
- Dismenorrea o crampi mestruali
- Cos'è la dismenorrea?
- Dolore ovarico
