Litchi: proprietà e benefici
il lychee diventa un frutto esotico dalla leggendaria Cina (in particolare dal sud della Cina), anche se la sua coltivazione e il suo consumo si sono praticamente estesi in tutte le aree subtropicali.
È un frutto infatti ampiamente usato nella medicina tradizionale cinese, come rimedio contro il dolore per diventare un efficace analgesico naturale.
Per quanto riguarda il suo aspetto, È un frutto con la pelle rossiccia e squamosa, con una polpa di colore chiaro, morbido e con un caratteristico sapore dolce. Mentre il suo profumo di rose è inconfondibile.
È interessante per la sua versatilità in cucina, non solo per le più importanti proprietà del litchi che possiamo trovare in questo frutto di piccole dimensioni, ma perché possiamo aggiungerlo a deliziose insalate, piatti con riso e frullati.
Benefici del litchi
È un frutto che per suo alto contenuto di vitamina C. Il suo consumo è raccomandato in quelle persone che sono a rischio di soffrire di carenze, soprattutto nelle persone che non possono tollerare agrumi o altri ortaggi ricchi di questa vitamina.
Evidenzia il azione antiossidante di questa vitamina, quindi è un frutto utile per le persone con colesterolo alto, perché inibisce l'ossidazione del cosiddetto colesterolo cattivo.
È anche ricco di potassio ed estremamente basso contenuto di sodio, quindi il suo consumo è consigliato a sua volta persone con ipertensione.
È un frutto utile per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, aiutando prenditi cura del cuore e a proteggere i vasi sanguigni.
Benefici nutrizionali del litchi
- 100 grammi di lychee forniscono solo 75 calorie.
- Acqua: 82 g.
- Carboidrati: 16,5 g.
- Proteine: 0,85 g.
- Grasso: 0,45 g.
- Fibra: 1,3 g.
- Zuccheri: 15,22 g.
- Vitamine: particolarmente ricco di vitamina C, acido folico, vitamina K, vitamina B1, B2, B3, B5 e B6.
- Minerali: ricchi di potassio, calcio, ferro, magnesio, fosforo, rame e zinco.
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Immagine | procsilas Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
