Benefici e proprietà del pompelmo
il pompelmo è, insieme all'arancia e al limone, uno degli agrumi più popolari e popolari che esistano. Anche se molti spesso lo confondono con pomelo, la verità è che in realtà siamo di fronte a un frutto che è il risultato della miscela tra arancia e pompelmo. Ha la sua origine nelle Indie Occidentali, dove sia la sua coltivazione che ovviamente il suo consumo erano molto comuni. Nello specifico, troviamo la sua nascita sull'isola di Barbados, dove sono state trovate menzioni che risalgono a circa 300 anni fa, quindi indubbiamente ci troviamo di fronte a un alimento in una certa novità sebbene siano già passati 3 secoli dalla sua origine .
Gli alberi di pompelmo possono raggiungere un'altezza superiore a 9 metri. Producono foglie di un caratteristico colore verde scuro, in cui possiamo anche trovare altri fiori ugualmente caratteristici di colore bianco, con cortecce gialle. In relazione alla polpa del frutto, come nel caso del pompelmo, tende a formarsi in segmenti di rosso o di rosa, così che quando viene spremuto e ottenuto sotto forma di succo il suo colore ricorda molto pompelmo.
I più importanti benefici del pompelmo
Alto contenuto di vitamina C
Come quasi tutti gli agrumi, tra cui possiamo citare il limone, il pompelmo o l'arancia, il pompelmo si distingue per il suo alto contenuto di vitamina C, un nutriente essenziale che, come sicuramente sapete, è utile nei mesi autunnali e invernali per aiutarci a combattere i sintomi dell'influenza e rafforzare le nostre difese, riduce i processi infiammatori, previene le malattie cardiache e il cancro.
Infatti, 100 grammi di pompelmo forniscono 31,2 mg. di vitamina C. È una quantità leggermente inferiore rispetto ad esempio a quella fornita dal limone, che in particolare è 53 mg. di vitamina C per 100 grammi. Tuttavia, il pompelmo è, come vediamo, un'ottima fonte di vitamina C.
Fornisce naringenina, che contribuirebbe a prevenire il cancro
Oltre alle qualità che la vitamina C sembra avere nella prevenzione del cancro, è stato trovato che il pompelmo contribuisce alla naringenina. Consiste in un agente naturale che aiuta a riparare la struttura del DNA, che contribuirebbe a ridurre la mutazione nelle cellule e quindi sarebbe interessante nella prevenzione del cancro.
In questo senso, alcuni studi scientifici hanno scoperto che questo composto presente nel pompelmo era molto utile nella riparazione delle cellule tumorali presenti nella prostata.
Aiuta a ridurre il colesterolo e i trigliceridi
Se hai il colesterolo alto o il alti trigliceridi, non c'è dubbio che il pompelmo diventa un frutto molto interessante quando si tratta di ridurre alti livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Per questo motivo È un alimento ideale per proteggere e prenditi cura del cuore.
Alcuni studi scientifici hanno scoperto che mangiare un pompelmo al giorno aiuta a ridurre del 15% gli alti livelli di colesterolo cattivo nel sangue e del 27% il livello dei trigliceridi.
Ideale per la perdita di peso
Come con il pompelmo, il pompelmo è un frutto molto interessante quando si tratta di ridurre il peso. Perché? La verità è che questo vantaggio si trova dalla presenza di grandi quantità di potassio e alcuni enzimi che aiutano a bruciare i grassi in modo completamente naturale.
D'altra parte, il pompelmo è molto ricco di acqua, in modo che aiuti a migliorare il metabolismo e, quindi, sia utile nella riduzione del peso. Inoltre, è un frutto a basso contenuto calorico, quindi 100 grammi di pompelmo contribuiscono solo a 42 calorie.
Ottimo per la salute della pelle
All'inizio di questa sezione abbiamo sottolineato che il pompelmo è sorprendente proprio per la sua ricchezza di vitamina C. Pertanto, quando questo frutto viene applicato sulla pelle, aiuta eliminare gli inestetismi della pelle causati dall'eccessiva produzione di pigmenti.
Per godere di questa qualità basta tagliare un pompelmo a metà, cospargere sopra dello zucchero (per beneficiare dei suoi benefici esfolianti) e applicare sulla pelle dei massaggi delicati. Quindi risciacquare la pelle e pulire. È un rimedio naturale molto interessante, ma dovresti farlo solo di notte, perché di giorno potrebbe macchiare la tua pelle.
Ricetta per fare il succo di pompelmo
Per fare il succo di pompelmo devi solo lavare un pompelmo, tagliarlo a metà e schiacciarlo in uno spremiagrumi manuale o elettrico, finché non ne ottieni tutto il succo. Se lo desideri, puoi addolcire con zucchero di canna intero o miele.
È un succo ideale per la colazione, che puoi accompagnare con il solito tè o caffè ogni mattina. Puoi anche combinarlo con il rimedio naturale di acqua calda con limone, che è consigliabile bere a stomaco vuoto.
Immagini | Duncan Hull / Marketa Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiAlimenti a base di frutta
