Dove trovare le proteine animali
il proteine Sono nutrienti essenziali per il nostro corpo, che dobbiamo consumare ogni giorno dal follow-up di una dieta equilibrata, sana e salutare.
Infatti, insieme ai carboidrati e ai grassi, sono nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo, dobbiamo consumare quotidianamente nella giusta misura (né abusarne né eliminarli, poiché fanno una grande varietà di diete miracolose davvero pericolose per i nostri la salute).
il proteine sono principalmente formati da catene di composti basici che sono chiamati amminoacidi, esiste un totale di 22 diversi aminoacidi.
Per garantire un corretto apporto proteico, è meglio tenere a mente quali sono i migliori alimenti ricchi di proteine, così che non falliscano mai nella nostra dieta.
Ma a seconda del tipo di proteina che possiamo trovare proteine di origine vegetale e con proteine di origine animale.
Le proteine di origine animale
Come suggerisce il nome, le proteine di origine animale sono i nutrienti che i prodotti animali ci forniscono, considerato come una qualità superiore rispetto alle verdure. Tuttavia, da un punto di vista salutare, il più appropriato è aumentare il consumo di proteine vegetali (dato che si distinguono per il loro valore nutritivo di alto valore biologico).
Principali alimenti ricchi di proteine animali
Qui indichiamo il alimenti ricchi di proteine di origine animale che non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta.
Ricorda che è consigliabile assumere dal 12 al 15% di proteine ogni giorno, non oltre tale quantità poiché il suo eccesso è pericoloso per la salute. Prendi nota:
- Pesce.
- Carnes.
- Uova.
- Dairy.
Come si vede, questi alimenti si distinguono per essere completamente naturali e prodotti sani, che rientrano in una dieta sana ed equilibrata. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
