Come alleviare il dolore delle borsite

Se c'è una condizione del piede tremendamente comune che colpisce molte persone oggi, borsiti Sono probabilmente uno dei più normali e abituali. Le sue cause? In realtà sono più diversi di quanto si pensi, e anche se la genetica influenza il loro aspetto (ad esempio perché c'è un difetto nella struttura meccanica del piede), anche le nostre abitudini sono decisive.

Il più comune? Uso improprio delle calzature, che tende a premere le dita all'interno della scarpa, limitando il normale movimento delle dita. In questo senso, ci sono due scarpe che comunemente influenzano la formazione di fastidiose borsite: da un lato scarpe con i tacchi alti, e dall'altro, infradito e sandali. Questo è il motivo per cui è molto comune nelle donne.

Anche le abitudini o la nostra influenza professionale, specialmente quelle che suppongono uno sforzo eccessivo del piede.

Ma ovviamente non dovremmo nemmeno dimenticare la genetica, dal momento che le borsite appaiono anche in diversi membri della stessa famiglia. Certo, non dobbiamo essere confusi: ciò che viene ereditato non è l'alluce stesso, ma il tipo di piede che influenza l'esistenza di deformità nell'articolazione o nell'osso.

Quali sono i sintomi della borsite?

Quando l'alluce appare a poco a poco iniziamo a sentire i suoi segni o sintomi fastidiosi. Da un lato, troviamo l'evidente rigonfiamento che si sviluppa nella base esterna dell'alluce, che facilita facilmente la sua diagnosi.

D'altra parte, È comune che questo nodulo si infiammi e si arrossisca e causi anche un fastidioso e scomodo dolore, che tende a peggiorare con il movimento o semplicemente dopo essere rimasto a lungo.

Nel corso del tempo, si verifica un'artrosi localizzata nell'articolazione a causa della posizione errata dell'osso, che a sua volta è il principale colpevole del dolore.

Consigli utili per calmare il dolore causato da un alluce

Ci sono alcuni suggerimenti che aiutano quando si tratta di prevenire la comparsa di una borsite. Il più ovvio è quello di indossare sempre una calzatura adatta che tratti bene il piede ma consenta il movimento ottimale delle dita. In questo senso, in caso di utilizzo di scarpe col tacco alto, sandali o infradito, è meglio non usarli per lungo tempo, né in modo eccessivo.

È anche possibile lenire il dolore causato dall'alluce. I più utili sono i seguenti:

Calzature adatte: Non solo è utile per la sua prevenzione, è anche molto utile per lenire e alleviare il dolore causato dall'alluce. In questa occasione la raccomandazione è di evitare completamente le scarpe che stringono le dita dalla punta, usando solo scarpe con una punta larga. I tacchi alti, i sandali e le infradito non sono consigliabili per molto tempo.
ghiaccio: L'applicazione del ghiaccio direttamente sull'alluce 2 o 3 volte al giorno è utile per ridurre l'infiammazione e quindi per ridurre il dolore.
Utilizzare protezioni e distanziali: Nelle farmacie puoi trovare i protettori borsite (come i cuscinetti di gommapiuma) che sono posizionati intorno alla maggior parte dell'osso e aiutano a prevenire irritazioni e aumento della pressione. Ci sono anche dei distanziatori che aiutano a separare le dita l'una dall'altra, mantenendo il dito nella giusta posizione.

Due semplici esercizi per alleviare il dolore delle borsite

Oltre ai 3 suggerimenti di base sopra indicati, ci sono anche due trucchi altrettanto semplici che sono molto utili. Nel primo caso è costituito da a massaggio di correzione borsite che aiuta a migliorare la deformità del dito, rilassando il muscolo. Fondamentalmente consiste nell'applicare la pressione e far scivolare entrambi i pollici della mano dalla parte superiore del piede alle dita, eseguendo fino a 10 pressioni profonde.

Nel secondo caso consiste di mantenere una postura corretta, per questo è necessario sostenere correttamente il piede su una superficie della pianta e quindi prendere l'alluce e separarlo dal resto delle dita, portandolo verso l'esterno il più a lungo possibile. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.