Quando non è consigliabile bere un caffè

il caffè è riuscito a posizionarsi come una delle bevande più consumate ogni giorno nel mondo. In effetti, in questo momento mi sto godendo il gusto e l'aroma di una piccola tazza di caffè, sempre non eccedente - ovviamente, il numero di tazze di caffè che possono essere prese al massimo un giorno.

Come sicuramente saprai, il caffè è particolarmente ricco di caffeina. Circa i benefici della caffeina, possiamo citare alcuni dei più popolari e popolari: tende a migliorare il nostro umore, stimola il senso di prontezza, migliora la digestione e riduce il mal di testa grazie alle sue qualità analgesiche. Mentre, se sei un atleta, ti aiuta a migliorare il ritmo dell'esercizio fisico, a migliorare le prestazioni e a continuare a bruciare i grassi anche dopo aver terminato l'attività.

Non è raccomandato superare i 400 mg. di caffeina al giorno, che equivale a non superare le 4 tazze di caffè al giorno. Certo, ci sono determinate condizioni, problemi o disturbi di salute in cui il consumo di caffè non sarebbe raccomandato. Spieghiamo cosa sono.

Quando è sconsigliato bere un caffè?

Ipertensione arteriosa: quando hai la pressione alta o sei iperteso. In questo caso, si consiglia di chiedere sempre al proprio medico, soprattutto se è possibile prenderlo e in che quantità.
Malattie cardiacheNon è raccomandato per le persone che hanno subito un attacco di cuore o soffrono di malattie cardiache. Il suo consumo aumenta il rischio di aritmie, tachicardie o palpitazioni.
Gastrite o ulcere: In questi casi il consumo non è consigliato, poiché il caffè tende ad essere irritante e provoca più disagio allo stomaco.
Gravidanza e allattamento: se sei incinta, poiché il caffè può influenzare negativamente il corretto sviluppo del feto. Nel caso in cui si allatta al seno il bambino non è raccomandato, dal momento che la caffeina può essere trasmessa al bambino.
palpitazioni: non è consigliato se si soffre frequentemente di palpitazioni, poiché il caffè agisce sul sistema nervoso.
Supplementi di ferro: se stai assumendo integratori di ferro o sali di ferro, non è consigliabile consumare caffè, poiché impedisce la corretta assimilazione di questo minerale.
Nei bambini piccoli: il consumo di caffè nei bambini piccoli non è raccomandato, poiché aumenta il rischio di soffrire di insonnia, nervosismo e tachicardia.
Insonnia o disturbi d'ansia: il caffè è una bevanda che colpisce negativamente le persone molto nervose, che dormono male e che soffrono anche di ansia.
osteoporosi: La caffeina può interferire con il corretto assorbimento del calcio, specialmente dopo i pasti o bere diverse tazze al giorno.
Consumo di medicinali per diabeteSebbene non sia chiaro se il caffè può aumentare o diminuire i livelli di glucosio nel sangue, il suo uso non è raccomandato in coloro che stanno prendendo farmaci per controllare il diabete, dal momento che può ridurre la loro efficacia.

Immagine | chichacha Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.