Suggerimenti per la cura della voce quando fa freddo

Le corde vocali sono due bande di tessuto muscolare liscio che si trovano nella laringe, che producono il suono quando vibrano quando colpiscono l'aria. Mentre il principale responsabile della nostra voce con le due corde vocali superiori, possiamo anche trovarne altre due inferiori (cioè, in totale gli esseri umani hanno quattro corde vocali). Diverse malattie e disturbi possono influenzare le corde vocali, come ad esempio il caso di afonia.

il afonia È considerato come la perdita parziale o totale della voce. Ci sono diverse cause che possono causare afonia: rottura del nervo laringeo ricorrente, abuso di alcool o tabacco, ingestione di prodotti irritanti e tossici ... Tuttavia, tra i più comuni troviamo il malattie del sistema respiratorio, come ad esempio faringite, tonsillite e tosse irritativa, oltre a infiammazioni alla gola, alla laringe o alla faringe.

In questo senso, non c'è dubbio che il freddo è una delle principali cause di afonia, motivo per cui è particolarmente appropriato sapere cosa Suggerimenti utili quando si tratta di prendersi cura della voce efficace ed efficace.

Perché dovremmo prenderci cura della nostra voce quando fa freddo?

Non c'è dubbio che il freddo è uno di quei "compagni" necessari ogni volta che arrivano l'autunno e l'inverno. Ed è che con l'arrivo di queste due stagioni anche le temperature calano, e il maltempo è unito da pioggia e vento, quindi è più comune - e normale - raffreddarsi e ammalarsi.

Quando prendiamo un raffreddore ci sono diversi sintomi che tendono ad accompagnarlo. Uno dei più comuni è il infiammazione della gola, che in ogni caso partecipa mal di gola e disagio, soprattutto quando si deglutisce e si mangia. Sono conosciuti come malattie stagionalie sono in definitiva disturbi infettivi caratteristici sia dell'autunno che dell'inverno.

Consigli per prendersi cura della propria voce in modo naturale quando fa freddo

Non forzare la voce

Anche se questo è un consiglio che dobbiamo continuare praticamente tutto l'anno, dato che il freddo tende a colpire le nostre corde vocali e la nostra gola, è molto importante cercare di non forzare la voce. E come ottenerlo? Molto semplice: prova a parlare in modo naturale e senza sforzo, evitando di gridare se non è necessario e parlando con una voce eccessivamente forte, forzandolo.

Non è inoltre consigliabile tossire improvvisamente o schiarirsi la gola, oltre a starnuti molto pronunciati.

Vesti bene

Ogni volta che esci per strada, è importante vestirsi calorosamente, proteggersi e prendersi cura della gola con l'aiuto di vestiti dal colletto alto, sciarpe o sciarpe, che coprono anche il collo (una parte del corpo che tendiamo a dimenticare molto facilmente).

Idratare correttamente

Mantenere un'idratazione corretta e regolare è altrettanto essenziale. E come succede con non forzare la voce, è anche essenziale farlo tutto l'anno e non solo durante l'autunno e l'inverno. Per questo, ricorda di bere ogni giorno da 6 a 8 bicchieri d'acqua, oltre a optare per altre bevande naturali come i succhi a temperatura ambiente (mai freddi) e le infusioni.

D'altra parte, dovresti evitare quelle bevande che disidratano le corde vocali, come nel caso del tè e del caffè.

Nel caso in cui dovresti assumere farmaci come antistaminici, perché soffri di allergie o qualche altra malattia tipica di queste stagioni, è essenziale che tu li consumi sempre con abbastanza acqua.

Fai attenzione a certi cibi

Quando si tratta di prendersi cura della voce in autunno e in inverno, è essenziale tenere a mente ciò che mangiamo in ogni momento. Ad esempio, non è consigliabile prendere cibi o bevande troppo caldi o troppo freddi.

È anche interessante evitare quegli alimenti che stimolano gli acidi dello stomaco, che causano reflusso e bruciore di stomaco, che possono influenzare la laringe causando irritazione. A questo punto, dovresti evitare cibi acidi, piccanti e dal gusto acidulo.

Immagini | Francisco Osorio / Liceo nomade Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.