Stati di ansia quando non mangiano cioccolato
Un recente studio condotto dal dottore in psicologia Sonia Rodríguez Ruiz (Università di Granada), ha analizzato i diversi meccanismi - sia psicologici che fisiologici - che sono accompagnati da un irresistibile desiderio di mangiare cioccolato nero.
Secondo l'inchiesta, il cioccolato provoca a conflitto motivazionale di approccio e rifiuto, un desiderio e non un potere, qualcosa che verrebbe a relazionarsi quando una persona ha bisogno impetuosamente di mangiare cioccolato.
Varie teorie sottolineano che il cacao contiene una serie di sostanze che creano dipendenza, che agiscono come una "droga" facendoci sentire bene; in modo tale che ricorreremo ad esso quando siamo con stati d'animo bassi o negativi, come ansia, depressione o stress.
Secondo il ricercatore, confrontando uomini e donne, è quest'ultimo a subire la più grande attrazione per cioccolatini o cioccolatini, soprattutto perché, a livello sociale, le viene richiesto di essere magro. Quando li mangia, prova un senso di colpa che gli uomini raramente soffrono.
Qual era lo studio?
- Abbiamo selezionato 72 donne, studenti e donne sane che non hanno sofferto alcun tipo di disturbo alimentare.
- Età compresa: tra 18 e 23 anni.
- Sono stati sottoposti a test coerenti nella visualizzazione di immagini di diverso contenuto emotivo, sia piacevole che spiacevole.
- Sono state studiate le reazioni del corpo (ammiccamento, sudorazione, battito cardiaco e respirazione).
Non c'è dubbio che il cioccolato È un alimento estremamente benefico per la salute, soprattutto perché è in grado di fornirci nutrienti che ci aiutano a mantenere uno stato d'animo ottimale, pur essendo ricchi di antiossidanti (la sua versione cioccolato nero puro).
Attualmente è possibile acquistarlo in una varietà di stabilimenti e supermercati. Se vuoi goderti le sue proprietà più importanti, ti consigliamo di acquistare cioccolato nero di almeno il 70%. Le versioni con latte hanno meno virtù e sì più contenuto calorico.
E quali sono le qualità del cioccolato per le nostre emozioni?
È noto da tutto ciò, quasi senza alcun dubbio, il cioccolato è un ottimo alleato delle nostre emozioni, aiutandoci in modo sicuramente positivo quando si tratta di migliorare il nostro umore e ci dà la possibilità di sentirci definitivamente molto meglio con noi stessi.
Cioccolato, soprattutto cioccolato nero(più puro è, meglio è), esercita a azione interessante sia sul cervello che sull'umore. Perché? Molto semplice: ha un aminoacido noto come triptofano, che stimola la produzione di serotonina.
La serotonina, per inciso, è un neurotrasmettitore che tra le altre importanti funzioni è responsabile della regolazione del nostro umore, in modo che i loro bassi livelli siano una causa riconosciuta di ansia.
Il cioccolato produce anche endorfine, che si distinguono per essere sostanze prodotte dal nostro ipotalamo e dalla ghiandola pituitaria e ne sono responsabili produrre una sensazione di benessere e piacere. In un altro modo, mangiare ci dà un sacco di piacere.
D'altra parte, il cioccolato fornisce magnesio, un minerale essenziale particolarmente utile contro l'ansia (comunemente usato di fatto nel trattamento dell'ansia).
Ma le sue qualità non finiscono qui, poiché il cioccolato fondente fornisce anche interessanti quantità di antiossidanti, particolarmente utili per ridurre i livelli elevati di colesterolo e trigliceridi, a condizione che il loro consumo sia moderato e mai eccessivo. Allo stesso modo, un consumo regolare di antiossidanti naturali aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule e diminuisce il rischio di cancro.
Come vediamo, Non c'è dubbio che il cioccolato può diventare un meraviglioso complemento a qualsiasi trattamento anti-ansia naturale. In ogni caso, non è l'unico integratore utile e dobbiamo ricordare che l'ansia deve sempre essere trattata professionalmente, soprattutto quando si estende nel tempo, soprattutto per evitare le sue conseguenze più pericolose e gravi per la salute. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia. argomentiAnsia al cioccolato
