Conoscere le proprietà di omega 3 e 6 contro il cancro

Negli ultimi anni abbiamo visto come il Omega 3 e 6 sono diventati due pilastri essenziali in cui una dieta sana ed equilibrata deve essere sostenuta. In effetti, ci sono molti nutrizionisti che raccomandano di aumentare considerevolmente il loro consumo a causa dei loro più che potenti benefici. Sono, come vedremo, acidi grassi sano, con molti benefici salutari e protettivi per la nostra salute.

Ti piacerebbe sapere cosa sono? Beh, prima di tutto, facciamo una selezione della più importante di tutte in modo che vedere in prima persona l'importanza di consumarli quasi ogni giorno.

Quando avremo finito questo punto, ti diremo perché il Omega 3 (e l'omega 6 in breve) è anche il più vantaggioso per prevenire che il cancro possa finalmente mettere in relazione in modo dettagliato i cibi che sono ricchi di questo acido grasso.

Quali sono i benefici di Omega 3 e 6?

il acidi grassi sono un tipo di grassi polinsaturi che, come dimostrato in un'ampia varietà di studi scientifici, aiuta in modo positivo quando si tratta di prenditi cura del nostro sistema cardiovascolare, essendo particolarmente utile per -per esempio- abbassando i livelli di colesterolo alto e trigliceridi alti.

Va notato che il Omega 3 è un acido alfa-linolenico che racchiude tutti i tipi di vantaggi per la nostra salute cardiovascolare e anche per l'intero sistema nervoso. Quindi, è più importante consumare questo grasso naturale più regolarmente. Inoltre, puoi anche aiutarci a combattere Alcune condizioni come quelle descritte di seguito:

Riducono il colesterolo alto. L'acido Omega 3 e 6 può aiutare notevolmente il colesterolo cattivo (LDL) che scompare da tutte le arterie e le vene. Ciò significherà in seguito ridurre le probabilità di subire un infarto miocardico, una malattia molto comune per chi soffre di obesità.
Siamo sollevati dallo stress e dall'ansia. È più che dimostrato che gli acidi Omega 3 e 6 riducono anche l'ipertensione, un'altra malattia cardiovascolare che può avere gli effetti più dannosi sulla nostra salute. In questo senso, si consiglia di consumare questa sostanza naturale per mitigare almeno i suoi sintomi e anche sbarazzarsi di stress e ansia.

Gli acidi Omega 3 e 6 riducono anche l'aspetto del cancro

Come molti di voi sapranno, quasi L'80% dei casi di cancro può apparire a causa di uno stile di vita non sano. In molte occasioni basiamo la nostra dieta alimenti ricchi di grassi saturi e zuccheri che ci faranno trascurare la nostra linea e saremo più inclini a prendere malattie più gravi come questa.

Tutto senza commentare consumo di tabacco e alcol. Queste due sostanze Sono i più dannosi per tes da alcune quantità e in effetti sono strettamente correlati al cancro del fegato, pancreas o polmone. Questo è il motivo per cui non abbiamo bisogno di dirti di stare il più lontano possibile da loro in quanto a qualità di vita.

Tuttavia, Gli acidi Omega 3 e 6 possono anche essere convertiti in due potenti alleati per prevenire il cancro. Questo perché i loro elementi traccia sono in grado di "attaccare" direttamente le cellule tumorali. In questo modo, è possibile che i tumori si allontanino poco a poco grazie ai potenti benefici di questi due acidi grassi.

Aiuta a ridurre gli effetti del cancro

Nello studio, i ricercatori hanno osservato come il consumo di acidi grassi omega-3 abbia contribuito a ridurre il rischio di metastasi nei pazienti oncologici.

Questi grassi aiutano a rendere la mobilità delle cellule tumorali molto più difficile, riducendo così il rischio di invasione e metastasi.

Tra gli altri aspetti, sembra che l'omega-3 abbia la capacità di ridurre la crescita delle cellule tumorali, mentre aiuta a recuperare il sistema immunitario delle persone malate.

Alimenti ricchi di Omega 3 e 6. Pesce, verdure e noci

Ti rendi conto della necessità di consumarli? Beh, non muoverti dal sedile perché ora stiamo per dirti cosa Gli alimenti sono ricchi di Omega 3 e 6 per chiudere questo articolo nel modo più chiaro possibile:

Pesce azzurro Tra i quali spiccano lo sgombro, il tonno, la sardina o l'aringa. Si consiglia di portarli tutti sulla griglia senza salsa.
verdure. Come gli spinaci, i cetrioli, i cavoletti di Bruxelles o la lattuga sono i più ricchi di Omega 3 e 6. E la cosa buona è che puoi mescolarli tutti in un'insalata deliziosa.
Frutti.Le fragole, l'ananas e l'uva sono anche una fonte inesauribile di questi due acidi grassi. Perché non li porti in una deliziosa macedonia?
Oli naturali. Esistono molti oli naturali molto ricchi di acidi Omega 3 e 6. Tra questi ci sono sesamo, semi di canapa, zucca, soia, germe di grano e semi di lino.
Frutta secca Nocciole, mandorle e noci sono anche una fonte inesauribile in questo acido grasso.

Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomenticancro