Come rafforzare il fegato naturalmente con queste piante e la dieta

Il fegato è uno degli organi più importanti nel momento in cui il nostro corpo funziona bene poiché è responsabile della pulizia del corpo di sostanze tossiche purificandole e rendendole più pulite e più facili da espellere.

È per questo motivo che dobbiamo prenderci cura di noi stessi per avere una buona salute del fegato. E non c'è dubbio che il fegato sia precisamente un organo fondamentale per la nostra salute e, in definitiva, per la nostra stessa vita, perché senza di essa semplicemente e chiaramente non potremmo vivere.

Per prendersi cura della salute del fegato è essenziale condurre una dieta il più sana possibile, che possa tradursi in una dieta sana ed equilibrata, oltre ad altre abitudini di vita salutari con cui contribuiremo alla salute del fegato.

Come dovremmo prenderci cura del cibo per avere un fegato sano

In una dieta sana ed equilibrata non si devono perdere verdure, preferibilmente frutta e verdura fresca. Questi alimenti aiutano a prendersi cura del fegato, a purificarlo con ciò che il fegato può svolgere correttamente le sue funzioni poiché sarà privo di grassi e tossine.

Questi prodotti, se potessimo permetterceli, è meglio optare per prodotti biologici o biologici poiché più sono liberi di tossine, pesticidi, meglio sarà, sia per avere un fegato sano, sia per il nostro stato di salute in generale.

Le verdure per sfruttare al meglio le loro proprietà è consigliabile mangiarle preparate con succhi o cotti a vapore.

Le verdure che ci favoriscono quando si tratta di rafforzare il fegato sono: verdure a foglia verde come spinaci, crescione, cicoria, verdure della famiglia di cavoli come, broccoli, cavoletti di Bruxelles, foglie di cavolo o cavolo, carciofo, cipolla, carota, barbabietola.

I frutti come abbiamo detto prima sono anche buoni per rinforzare il fegato e nel caso della frutta è meglio mangiarli crudi, nei succhi o in crudo accompagnati da insalate.

I migliori frutti sono frutti ricchi di vitamina C, poiché sono antiossidanti e ci aiuteranno a combattere i radicali liberi ea rallentare l'invecchiamento delle nostre cellule del fegato e del nostro corpo.

Tra i frutti più appropriati mettiamo in evidenza: limone, arancia, mandarino, kiwi, papaia, ananas, prugne, fragole. Il succo di limone è un buon depurativo, specialmente preso la mattina a digiuno con un bicchiere d'acqua.

Cereali integrali, germogli di erba medica, soia, lievito di birra, noci ricche di oli essenziali come noci, mandorle, ricche di oli Omega 3, olio di oliva vergine.

Dieta ricca di pesce e consumo moderato di carni rosse e salsicce, invece di ricorrere a carni bianche come coniglio, pollo, tacchino. D'altra parte, tieniti ben idratato, bevi tra 1,5 litri o 2 litri di acqua al giorno.

Cattive abitudini che danneggiano la salute del nostro fegato e che dovremmo evitare

Le abitudini che dettagliamo di seguito non sono solo cattive abitudini nella dieta, ma anche nel nostro stile di vita:

Dobbiamo evitare cibi ricchi di grassi saturi o grassi cattivi, cibi lavorati e cibi molto zuccherati.
Evita cibi veloci o il cosiddetto cibo spazzatura.
Evitare pasti abbondanti.
Ridurre il consumo di carni rosse e salsicce.
Evitare di friggere i cibi e ricorrere a cibi più salubri come grigliati, al vapore, al forno, bolliti.
Quando si cucina carne, è più salutare farlo grigliare con poche gocce di olio d'oliva e non fritto.
Evitare il consumo di alcol.
Evita lo stile di vita sedentario ed esercitati quotidianamente con moderazione, cammina almeno mezz'ora ogni giorno.
Evita l'obesità e il sovrappeso.

Oltre a questi suggerimenti e buone abitudini che dobbiamo seguire in termini di cibo e stile di vita sano, possiamo ricorrere a erbe e piante medicinali con le giuste proprietà per rafforzare il fegato.

Piante medicinali per rafforzare il fegato

Per rafforzare la salute del nostro fegato possiamo ricorrere alle seguenti erbe e piante medicinali: cardo mariano, dente di leone, rosa canina, tè verde e fiori di sambuco.

Le proprietà di queste piante ed erbe medicinali possono essere ottenute preparandole in infusi o ingerendole sotto forma di capsule, in un formato o in un altro, le possiamo ottenere in erboristerie, negozi di prodotti naturali, parafarmacie, online.

Le informazioni che forniamo qui di seguito sono ingerirle sotto forma di infusione, come prenderle e anche le loro proprietà.

Nel caso in cui ricorriamo a capsule o compresse seguiremo le linee guida che ci indicano nell'erborista o nel prospetto del prodotto:

Cardo mariano: protegge le cellule del fegato, contribuendo alla sua purificazione.Dall'infusione del cardo mariano, possiamo prendere una tazza due volte al giorno, per un mese e poi ripeterla in sei mesi.
Tarassaco: È diuretico, detergente, favorisce il corretto funzionamento della cistifellea e aiuta a rinforzare il fegato. Questa infusione di dente di leone può essere assunta tre volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti.
Rosa canina: È ricco di vitamina C, antiossidante, ha anche proprietà depurative che aiutano a liberare le tossine dal fegato e quindi a rafforzarlo. Si consiglia di bere una tazza tre volte al giorno e dopo i pasti da questa infusione di rosa canina.
fiori di sambuco: Fornisce proprietà detergenti e diuretiche, aiuta anche a purificare il sangue. Da questa infusione possiamo bere tre tazze al giorno, per tre settimane, soprattutto nelle stagioni primaverili e autunnali.
Tè verde: ottimo antiossidante, protettore delle cellule del fegato e del nostro corpo, aiuta ad eliminare i grassi dal fegato, rafforzandolo. L'infuso di tè verde può essere assunto al mattino, mezz'ora prima della colazione, poiché la sera non è consigliabile non perdere il sonno.

Ognuno di questi rimedi naturali che abbiamo facilitato ci aiuterà a rafforzare la salute del nostro fegato, scegliere la pianta medicinale o l'erba che ti piace, e in seguito puoi cambiare per qualsiasi altro se vuoi cambiare la tua infusione. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentifegato