Nocciole: positive contro il colesterolo alto e le malattie cardiache
Se c'è un frutta secca per eccellenza che ha un numero di importanti benefici e proprietà per la salute, cioè (oltre a noccioline), il nocciole.
Sebbene il nocciole Sono caratteristiche dell'autunno, dal momento che la stagione ideale per consumarli è nel mese di novembre, per fortuna li possiamo trovare nei negozi e negli ipermercati durante praticamente tutto l'anno.
Non invano, una delle varietà di nocciola che è diventata la più consumata e famosa è la nocciola andalusa, che si caratterizza per essere piccola e compatta.
Benefici e proprietà delle nocciole
il nocciola Può essere un frutto secco ideale nelle diete dimagranti, poiché è povero di acidi grassi saturi, il che significa che è anche molto positivo contro colesterolo alto.
È anche ricco di acidi grassi insaturi, il che significa che è un ottimo frutto secco per combattere o prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari.
Per quanto riguarda le principali vitamine e minerali che troviamo nel nocciole, includono vitamina E, A e acido folico, oltre a calcio e magnesio.
Dato il loro contenuto di fibre, aiutano nei casi di costipazioneallo stesso tempo il suo apporto calorico può essere molto buono per combattere affaticamento e stanchezza.
Inoltre, può diventare una frutta secca adatta alle persone che soffrono di malattie cardiache, oltre a ridurre i livelli di colesterolo. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
