Fucus per perdere peso: le sue incredibili qualità e come prenderlo
Cos'è il fucus e perché aiuta a perdere peso?
Come vedremo in questo articolo, sotto il nome di fucus(più specificamente,fucus vesiculosusL.) ci troviamo di fronte a un'alga bruna o feofitica, conosciuta anche con il nome diSargazo Vejigoso o semplicemente come "in cima al mare" o "sul mare".
Consiste in un'alga che può raggiungere un metro di lunghezza. Ha un gambo piuttosto appiattito, che tende a biforcarsi formando una serie di rami con un aspetto certamente caratteristico, di colore che può oscillare tra verde scuro e marrone. Lo troviamo soprattutto nelle rocce delle acque dell'Oceano Atlantico. E nel nostro paese, per esempio, è facile trovarlo nelle rocce sommerse del Golfo di Biscaglia e dell'Atlantico, in particolare dai Paesi Baschi all'Andalusia.
Le qualità del fucus come pianta dimagrante sono legate alla sua capacità di accelerare il metabolismo basale, grazie al fatto che è capace di stimolare la tiroide. Ciò significa che il fucus è in grado di agire direttamente sulla tiroide, una ghiandola che regola il nostro corpo, in modo che aiuti il nostro corpo a consumare più energia quando è in uno stato di riposo.
In sostanza, potremmo dire che il fucus è in grado di aumentare l'apporto calorico dal nostro corpo, grazie al suo alto contenuto di iodio attiva e stimola la tiroide, aumentando la quantità di calorie e quindi di energia consumata dal nostro corpo.
I principali vantaggi del dimagrimento fucus
Mentre le piante medicinali e le erbe sono sempre state parte del kit di medicina naturale di molte case e case, con l'arrivo di diverse specialità mediche e naturiste nel nostro paese, altre opzioni naturali meno conosciute sono diventate un'opzione naturale nel trattamento di molte condizioni e malattie.
Questo è il caso delle alghe, che sono diventate una vera e propria rivendicazione nella cucina di molti ristoranti, soprattutto dopo che il cibo è arrivato direttamente da paesi come il Giappone (e la creazione di molti stabilimenti specializzati in esso). E non solo come pretesa culinaria, ma anche come opzione medicinale.
Ciò è dovuto, soprattutto, alle diverse qualità che il fucus contribuisce a perdere peso e perdere peso, costituendo così un'autentica opzione naturale come assistente nelle diete dimagranti.
La sua principale qualità dimagrante è dovuta alla sua alto contenuto di iodio. Nello specifico, 100 grammi di fucus contribuiscono tra il 13 e il 23% di sali minerali e oligoelementi, tra i quali lo iodio, in particolare, è uno dei principali. Inoltre, fornisce anche interessanti quantità di ferro, potassio, sodio, fosforo, magnesio, litio, zinco, cobalto, rame, boro e cloro.
Lo iodio, tra gli altri aspetti, è in grado di stimolare il metabolismo agendo direttamente sulla ghiandola tiroidea. Infatti, quando la tiroide funziona male o lentamente (ipotiroidismo), una delle principali conseguenze è l'aumento di peso.
Pertanto, dal momento che il fucus ha una quantità interessante di iodio, È molto utile nelle diete dimagranti e come integratore in diete ipocaloriche, stimolando la tiroide e facendo accelerare il nostro metabolismo.
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Altri vantaggi interessanti di fucus in diete dimagranti
Ma il fucus non solo aiuta ad accelerare il metabolismo e, quindi, ad aiutarci quando il nostro corpo consuma una maggiore quantità di energia. Lo sapevi che contiene anche algin? È una sostanza con caratteristiche mucillaginose, capace di gonfiore quando raggiunge il nostro stomaco. Questo si traduce in qualcosa di molto semplice: ci dà una sensazione di pienezza, riducendo l'appetito.
D'altra parte, 100 grammi di fucus forniscono circa 8 grammi di fibra. Un consumo regolare di fibre è anche molto interessante nelle diete dimagranti, poiché aiuta a stimolare il nostro transito intestinale ed è molto utile nella prevenzione o nel trattamento della stitichezza. Inoltre, la fibra agisce come un'eccellente sazietà naturale e, tra le altre qualità, è interessante ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
Come prendere il fucus per perdere peso?
L'uso più comune di fucus è come un supplemento nelle diete dimagranti. Il più comune è comprarlo in erboristerie e negozi di alimenti naturali o istituti specializzati; e lo troviamo per lo più sotto forma di capsule e pillole. Tuttavia, è anche possibile acquistarlo sotto forma di gocce. Pertanto, la quantità giornaliera raccomandata di fucus dipenderà dalla forma di presentazione che abbiamo acquisito:
- Come prendere il fucus in pillole:La cosa più comune è prendere 2 capsule di fucus prima di ogni pasto. Ma come abbiamo detto prima, dovremmo sempre considerare le quantità raccomandate nell'etichettatura del contenitore che abbiamo acquistato. Il più comune è che ogni capsula contiene circa 100 mg. di gambo in polvere criomolido ficus. In ogni caso, si consiglia di prendere le capsule accompagnate da un grande bicchiere d'acqua.
- Come prendere fucus in gocce:La raccomandazione più comune è quella di assumere da 20 a 30 gocce al giorno, suddivise in 3 pasti principali (cioè da 5 a 10 gocce prima dei pasti). Si consiglia di prenderlo con un po 'd'acqua o di accompagnarlo con succo naturale di frutta.
Quali sono le principali controindicazioni del fucus?
Come ogni pianta, erba o trattamento medicinale, per quanto naturale possa essere, dobbiamo sempre prestare attenzione alle controindicazioni che potrebbero impedirci di consumarlo. Ad esempio, Il consumo di Fucus durante la gravidanza o l'allattamento al seno non è raccomandato.
Inoltre, poiché è una pianta con qualità stimolanti della tiroide, il suo consumo non è raccomandato nelle persone con ipertiroidismo. In realtà, dobbiamo avvertire che la somministrazione di iodio in quantità elevate, soprattutto a lungo termine, può causare sintomi di ipertiroidismo (tachicardia, palpitazioni, ansia e insonnia), quindi al minimo sintomo si raccomanda di smettere di prenderlo, e non farlo per un lungo periodo di tempo o in grandi quantità. RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI
- Piante medicinali (Pío Font Quer). Editoriale di Península.
