È appropriato o no bere il tè di notte?
il tè, nei suoi diversi tipi, è oggi una delle bevande più popolari al mondo e con maggiori benefici per l'organismo umano. Ci sono innumerevoli proprietà che hanno e il suo uso è già millenario ed è stato esteso per competere con il caffè al secondo posto tra le bevande più consumate al mondo, superate solo dall'acqua.
Tuttavia, nonostante il boom di culture diverse, ci sono molti dubbi in più sulle ore in cui si dovrebbe o non si deve bere il tè. Se è appropriato bere il tè di notte ci sono molti argomenti e contraddizioni che sorgono a questo riguardo e opinioni, specialmente quando parliamo del tipo di tè e dell'obiettivo che abbiamo quando lo prendiamo.
Tutti i tè sono derivati dalla pianta del tè (chiamata Camelia Sinensis) e la classificazione tra i diversi tipi è fondamentalmente basata sul processo di produzione e, più specificamente, sul processo di ossidazione di ciascun tè. Ci sono sei tipi base di tè in base ai loro colori, ma questi a loro volta possono essere classificati in sottotipi diversi.
Questo ci lascia una sola risposta precisa: bere il tè di notte sarà appropriato dipende dal tipo di tè che viene assunto e dai benefici che ci aspettiamo di ottenere quando ingeriamo questa bevanda.
Non confondere il tè con l'infusione
Molte persone parlano dei benefici del tè per addormentarsi e combattere l'insonnia, una condizione sempre più comune in questi tempi. Ma generalmente cade in un errore. Qualcosa che dovrebbe essere chiaro sui rimedi naturali per il sonno è che il tè non è la stessa di un'infusione. C'è molta confusione in questo aspetto.
Alcune persone di solito chiamano il tè alle infusioni e per questo motivo lo usano erroneamente per cercare di dormire meglio la notte. Il tè alla camomilla non è lo stesso di un'infusione di camomilla.
Anche se entrambi possono essere confortanti, il tè (al contrario dell'infusione) contiene come sostanza essenziale la teina, e questo è stimolante quanto la caffeina, che probabilmente non è molto utile per addormentarsi, può avere un effetto opposto e quindi Non è consigliabile prenderlo durante la notte.
Il tè può anche essere rilassante e avere vantaggi durante la notte
Tuttavia, questo non significa che non puoi o non dovresti prendere un tè di notte. Prenderlo in questi momenti può anche avere diversi vantaggi. Ad esempio, il tè in generale ha un effetto diuretico e aiuta anche a mantenere la sazietà e controllare l'ansia di consumare altri cibi indesiderati. Questo sarà molto utile per le persone che cercano di perdere peso.
D'altra parte ci sono altri vantaggi nel bere il tè di notte, tra questi c'è il rilassamento e il sollievo dal dolore muscolare, dal momento che molti tè hanno un effetto anti-infiammatorio. Un altro vantaggio è quello di migliorare il processo digestivo mentre dormiamo e altre applicazioni in cui possiamo avere una soluzione più naturale ed evitare di dover ricorrere ai farmaci.
Quali tè puoi bere e quali dovresti evitare prima di andare a dormire?
Nonostante la teina e il suo effetto stimolante, per molte persone un tè caldo è rilassante e lo fanno come parte della loro routine per dormire meglio. Ma come abbiamo discusso, tutto dipenderà dal tipo di tè e dalle sue proprietà, quindi dobbiamo conoscerli bene.
Tè più adatti a bere durante la notte
- Rooibos: Aiuta a reintegrare le forze indossate durante il giorno e, nonostante sia considerato un tè, non contiene teina e aiuta a bilanciare il sistema nervoso, quindi è ideale per rilassarsi prima di andare a dormire.
- Tè Oolong: Noto anche come tè blu, ha un aroma gradevole, effetto tranquillizzante, digestivo e contiene una quantità minima di teina, quindi può essere consumato senza problemi prima di dormire.
Tè da evitare di notte
- Tè nero: È quello che ha un effetto stimolante maggiore avendo più quantità di teina. È quello che fornisce più energia al sistema nervoso, quindi è ideale prenderlo al mattino ed evitarlo di notte.
- Tè verde: Sebbene sia il più popolare per le sue eccellenti proprietà nutrizionali e diuretiche, ed è ampiamente utilizzato in ogni momento da coloro che cercano di perdere peso, non è consigliabile consumare questo tè di notte. Può causare insonnia a causa dei suoi effetti energizzanti. È meglio prenderlo almeno tre ore prima di andare a letto.
