Il colesterolo NON fa male alla salute

Raccoglierai i risultati del test del sangue che hai fatto un paio di settimane fa di routine e come prevenzione. Tutti i valori vanno bene, ad eccezione dei livelli di colesterolo, che sono alti. Improvvisamente, migliaia di dubbi ti assalgono: cosa mi succederà? Morirò? È pericoloso? Perché il colesterolo è così dannoso per la tua salute? La realtà è che né il colesterolo di per sé è cattivo, né probabilmente morirai per averlo in alto (a patto di cambiare certe abitudini di vita, come seguire una dieta varia e sana, praticare un regolare esercizio fisico e non fumare non bere alcolici).

Ma perché abbiamo avuto la tendenza a pensarlo Il colesterolo fa male alla salute? Probabilmente è colpa di tutte quelle pubblicità che, da qualche anno a questa parte, ci bombardano costantemente in televisione, e che puntano al colesterolo come nemico da combattere, allarmando inutilmente la popolazione, e soprattutto mentendo: il colesterolo, sempre a livelli normali, è essenziale per il corretto funzionamento del corpo. Vediamo perché.

Perché il colesterolo è essenziale per il nostro corpo?

Molto semplice: è un lipide che partecipa attivamente a funzioni molto importanti per il nostro corpo. Cioè, il nostro corpo ha bisogno che sia in grado di realizzare un'ampia varietà di diversi e diversi processi vitali, in modo che senza colesterolo semplicemente non potremmo vivere.

Partecipa attivamente alle seguenti funzioni di base:

Fondamentale per le nostre cellule: fa parte delle membrane plasmatiche, trovandolo in piccole quantità nelle membrane cellulari. Permette o meno il passaggio di sostanze. Inoltre, partecipa ai processi fisiologici relativi a queste membrane.
Precursore degli ormoni sessuali: come il testosterone, il progesterone e gli estrogeni. Questi ormoni permettono lo sviluppo delle caratteristiche sessuali e sono fondamentali per una corretta e corretta fertilità.
Precursore degli ormoni corticosteroidei: come cortisolo e aldosterone, che attivano la sintesi del glucosio e svolgono un'attività antiinfiammatoria.
Precursore del vitamina D: essenziale nel metabolismo del calcio.
Componente dei sali biliari: In effetti è il componente di base. La sua funzione è di aiutare nella digestione dei grassi.
Precursore di zattere lipidiche: le zattere lipidiche sono microdomini della membrana plasmatica la cui fluidità è molto inferiore a quella del loro ambiente. Sono coinvolti in un gran numero di funzioni cellulari, come l'omeostasi del colesterolo, la risposta all'invasione dei patogeni e la trasduzione del segnale.

Quando il colesterolo è un rischio per la salute?

Una volta partiti dall'idea che il colesterolo è fondamentale per la nostra salute, dobbiamo tenere a mente che non è veramente male quando è a livelli normali. E quali sono i normali valori di colesterolo? I valori normali sono considerati inferiori a 200 mg / dl di colesterolo totale, e quelli normali alti tra 200 e 240 mg / dl.

Quando è al di sopra di questi valori, viene diagnosticato un colesterolo alto o ipercolesterolemia, e da questo momento in poi abbiamo valori di colesterolo che rappresentano un rischio per la nostra salute, dal momento che:

È associato a un maggior rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari.
Moltiplica il rischio di ictus o attacchi di cuore.
Aumenta il rischio di angina pectoris, a causa della mancanza di afflusso di sangue a una parte del cuore.

Inoltre, non possiamo dimenticare l'esistenza di due tipi di colesterolo: colesterolo LDL e colesterolo HDL, che a loro volta hanno diverse funzioni di base nel nostro corpo.

Ad esempio, mentre il colesterolo LDL trasporta il colesterolo dal fegato a diversi organi e tessuti, il colesterolo HDL agisce sul cattivo, impedendogli di "bloccarsi" nelle arterie.

Allo stesso modo, quando i livelli di LDL o di colesterolo cattivo sono alti, diventa anche un rischio per la salute, poiché aderisce alle pareti dei vasi sanguigni, restringendoli. Pertanto è importante mantenere buoni livelli di colesterolo o HDL a livelli ottimali (tra 40 e 70 mg / dl), in quanto previene la formazione di placca, l'accumulo di grasso e aiuta anche a eliminare il colesterolo dal sangue.

Come si vede, è conveniente bandire l'idea che il colesterolo è dannoso per la nostra salute. D'altra parte, se i livelli di colesterolo nel sangue appaiono alti nel sangue, non allarmarti: puoi facilmente scendere seguendo uno stile di vita sano e attivo.

Immagini | Ed Uthman / eric molina Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomenticolesterolo