Benefici del bere caffè da solo e senza zucchero
Quante tazze di caffè bevi al giorno? Ci sono quelli che prendono solo uno al mattino e non bevono più durante il giorno, e che addirittura spendono per le quantità giornaliere raccomandate. Ci sono anche quelli a cui non piace. In relazione al modo di bere il caffè, c'è chi lo preferisce con latte o zucchero. Ma la verità è che per godere di tutti i benefici del caffè, sempre la cosa migliore è prenderlo da solo e senza zucchero.
In questo senso, non c'è dubbio che tra le opzioni più scelte per la maggior parte delle persone è di prenderlo con il latte (un taglio, un caffè con latte ...), e addolcirlo con zucchero bianco. Nel mio caso personale, lo prendevo con latte e dolcificato con zucchero. Fino a quando ho scoperto Tutta la verità sul latte di mucca e il effetti dello zucchero bianco o raffinato nella nostra salute. Da allora cerco di farcela da solo, anche se è vero che il suo gusto amaro tende a cinguettare un po '.
Comunque sia, Non c'è dubbio che il modo migliore per godere delle qualità, proprietà e benefici del caffè è di prenderlo solo. E, ancora di più, non aggiungere zucchero bianco o raffinato come dolcificante, a causa delle conseguenze per la nostra salute del consumo regolare e quotidiano di zucchero. Quindi parliamo del più importante.
Molto ricco di antiossidanti
Il caffè è una bevanda antiossidante, grazie alla presenza di antiossidanti (in particolare polifenoli), il che significa che è un'opzione naturale per aiutare il nostro corpo a ridurre ed eliminare gli effetti negativi dei radicali liberi.
Grazie a quella ricchezza di antiossidanti ci protegge dalle malattie in cui è coinvolto lo stress ossidativo delle cellule, come nel caso delle malattie neurodegenerative e delle malattie cardiovascolari. Secondo alcuni studi, potrebbe avere effetti preventivi di malattie come l'Alzheimer o il Parkinson.
Infatti, a causa del suo contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali, diversi studi scientifici indicano che il caffè potrebbe diventare un alimento funzionale.
Aiuta a prevenire il diabete
Nel caso particolare di diabete mellito, diversi specialisti in Endocrinologia come per esempio è il caso di Pilar Riobó, lo hanno difeso A lungo termine, il caffè aiuta a ridurre il rischio di sviluppare il diabete mellito. Diversi studi scientifici hanno scoperto che bere da tre a quattro tazze al giorno di caffè aiuta a ridurre il rischio di soffrire di diabete di tipo II fino al 25%.
Questo beneficio si trova nella grande quantità di antiossidanti che il caffè ha, che aiuterebbe ad evitare l'insulino-resistenza. Inoltre, sarebbe di aiuto migliorare il controllo metabolico del glucosio, in modo che il suo consumo sarebbe addirittura raccomandato per i pazienti che già hanno il diabete.
Aiuta a ridurre il rischio di soffrire di demenza in età avanzata
Associati ai diversi benefici e stimolanti che il caffè esercita sul sistema nervoso centrale, uno studio scientifico condotto in oltre due decenni lo ha scoperto consumare caffè diminuisce regolarmente fino al 65% il rischio di soffrire di demenza in età avanzata.
Può prevenire l'Alzheimer
Tutti sanno che l'Alzheimer è una malattia degenerativa che milioni di persone in tutto il mondo soffrono ogni giorno, specialmente quelli più anziani. Come vari studi scientifici hanno dimostrato che il caffè può aiutare notevolmente a soffrire di questa condizione.
Questo perché alcuni elementi della caffeina non fanno degenerare i neuroni e quindi continuano a funzionare a pieno regime. Per questo motivo, non fa male godersi una buona tazza di caffè al mattino. Non solo per avere un'energia extra al giorno, ma per godere della salute mentale molto più efficace a lungo termine.
Utile per attivare e svegliare
È una bevanda naturale che aiuta ad attivare e aumentare la capacità di allerta, essere utile per migliorare la concentrazione più a lungo. Per questo motivo diventa una bevanda ideale da bere al mattino, essendo utile per diminuire il sonnolenza e aumentare la capacità di allerta.
Eccellente per gli atleti
Il caffè può anche diventare una bevanda molto utile dopo ogni pratica sportiva. Sicuramente molte volte sei tornato dalla palestra con sufficiente rigidità e con un forte dolore per tutti i tuoi muscoli. poi Prendete una tazza di caffè a casa vi aiuterà molto a smettere di soffrire tutti questi dolori.
Questo perché la caffeina migliora anche il sistema muscolare in modo notevole. E se possiamo accompagnarlo con due cucchiaini di zucchero (sempre con una chiara moderazione è) molto meglio.
Negli atleti di resistenza, bevendo regali e esercizi a gene dell'ergo, così aumenta la potenza muscolare.
È quindi noto che il consumo di caffè aiuta gli atleti a godere di una migliore resistenza fisica durante la celebrazione delle loro competizioni.
Utile per combattere la cellulite
Oltre a fare un scrub al caffèLo sapevi? La caffeina riattiva la circolazione sanguigna? Pertanto è molto utile eliminare il liquido sieroso che viene installato in diverse cavità e tessuti muscolari, aumentando i livelli di molecole che aiutano a bruciare i grassi del nostro corpo.
Bere il caffè regolarmente, per la sua ricchezza in caffeina, è molto interessante in caso di cellulite.
È benefico per il fegato
Altri grandi benefici del caffè hanno anche a che fare con il fegato. In primo luogo, aiuta a prevenire i tumori che così spesso appaiono sfortunatamente in questo organo nel corso degli anni e quindi il suo consumo è raccomandato almeno un paio di volte a settimana.
Proprietà del caffè, in breve
In breve, di seguito vi diremo brevemente quali sono le proprietà che una tazza di caffè ci porterebbe:
- Facilita e aiuta la digestione, stimolando la secrezione di saliva e succhi gastrici.
- Favorisce la non apparizione dei calcoli biliari.
- Stimola il sistema nervoso.
- Aumentare la capacità di elaborazione e la concentrazione mentale.
- Riduce la sensazione di sonnolenza.
- Attivare mentalmente la persona
- Esercita un'azione vasodilatatrice.
- Aiuta contro la ritenzione di liquidi a causa delle sue proprietà diuretiche.
- Aumenta l'irrigazione coronarica.
- Stimola il senso di attenzione.
- Migliora il ritmo dell'esercizio fisico.
