Benefici e proprietà delle date
il data È uno di quei deliziosi frutti che tendiamo a consumare in quasi tutte le occasioni e che si distinguono principalmente per un problema fondamentale: il suo sapore dolce.
È un frutto che cresce nelle regioni subtropicali, aride e calde, come il Nord Africa (dove il suo consumo è piuttosto ampio).
Ora possiamo trovarli praticamente in tutto il mondo, specialmente nei mercati e nei negozi specializzati di generi alimentari.
Per questo motivo, e dato che il suo consumo aumenta sempre di più, è estremamente interessante sapere quale sia il benefici delle date.
Benefici e proprietà delle date
il data Si distingue per essere un frutto nutriente quanto energetico, che contribuisce certamente a una buona quantità di proprietà cento per cento notevole.
Naturalmente, il suo consumo non è raccomandato per quelle persone che seguono una dieta dimagrante, poiché è il frutto secco più calorico, fornendo 248 kcal per 100 grammi consumati.
Fornisce un'ampia varietà di minerali (come ferro e magnesio) e vitamine (principalmente dal gruppo B e A).
A causa dei minerali che contiene, è un alimento adatto per i vegetariani e le persone che soffrono di anemia.
Inoltre, essendo ricco di magnesio, aiuta a combattere lo stress, la fatica e l'affaticamento.
Previene la comparsa di ipertensione, a causa del suo contenuto di vitamina A, mentre stimola le diverse funzioni del cervello.
Come abbiamo commentato nelle righe precedenti, dovremmo mangiarlo in modo moderato, principalmente a causa della sua ricchezza calorica. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiFrutta secca
