Una dieta sana ed equilibrata è importante per prevenire il cancro
Ed è quello che sapevamo in quel momento, lo sappiamo la dieta quotidiana è vitale per prevenire l'insorgenza del cancro, dato che, come recentemente commentato dal Fondo internazionale per la ricerca sul cancro, in aiuto con l'American Institute for Cancer Research, sembra che l'incidenza del cancro potrebbe ridurre tra il 30 e il 40% se un dieta sana ed equilibrata, ricco soprattutto di frutta e verdura.
Come era noto pochi mesi fa, il cancro è ancora la seconda causa di morte nel mondo dopo malattie cardiovascolari e alterazioni, nonostante i diversi progressi medici che sono stati effettuati su questo argomento con il passaggio di gli anni
Ma è di vitale importanza non solo mantenere una serie di abitudini sane e salutari nella nostra vita quotidiana, ma anche apportare cambiamenti nella nostra dieta per combattere l'insorgere di questa terribile malattia.
Prendi nota del consiglio che ti diamo di seguito:
- Frutta e verdura arancione come carote, arance o mandarini, zucche o manghi. Hanno beta carotene e carotenoidi che aiutano a difenderci dalle cellule maligne.
- il verdurecome i fagioli, le lenticchie oi ceci, sono composti da saponine (tra molte altre sostanze) che, si ritiene, potrebbero essere in grado di fermare la moltiplicazione delle cellule tumorali.
- Crucifere come cavoli, cavoli rossi, cavoli o broccoli (tra gli altri) possiedono sostanze che aumentano le difese antiossidanti del nostro corpo e attivano gli enzimi contro quei residui cancerogeni.
- il pomodori hanno licopenos, che sono potenti, specialmente nella prevenzione del cancro alla prostata. Dobbiamo tenere presente che questi aumentano quando si cucina il cibo.
- il alimenti ricchi di fibre (come i cereali integrali e se stesso come il riso, l'avena, il grano o la segale) aiutano a mantenere un sistema digestivo sanoe favoriscono l'eliminazione delle tossine, purificando il nostro corpo e pulendo gli organi.
- Il tè potrebbe essere una delle bevande più salutari che potremmo bere quotidianamente in ragione di 2 o 4 tazze, soprattutto perché, grazie ai suoi polifenoli, riduce il rischio di cancro allo stomaco.
- il noccioline sono fonti di acidi grassi essenziali che possono essere protettivi contro le metastasi.
