Quanto calcio fornisce un bicchiere di latte?

Quanto calcio fornisce un bicchiere di latte?

Recentemente abbiamo analizzato e conosciuto tutta la verità sul latte vaccino, scoprendo che - in effetti - siamo di fronte a una bevanda ricca di nutrienti, senza dubbio, ma che a sua volta porta al nostro corpo una serie di effetti e conseguenze non così positivi come è stato pensato.

Quando tendiamo sempre a parlare di latte, è normale che lo facciamo riferendosi non solo ai suoi diversi benefici nutrizionali, ma anche al suo contenuto e al suo contributo nel calcio. Infatti ci hanno sempre "venduto" che il latte è fondamentale per la nostra salute, proprio per il suo alto contenuto in questo minerale essenziale per il nostro corpo. Tuttavia, come molti nutrizionisti dicono, l'unica certezza è che in realtà l'unico latte che dovremmo bere è il latte materno.

Non invano, lo sapevate che altri alimenti forniscono ancora più calcio del latte stesso? Scopriamo la quantità di calcio che porta un bicchiere di latte e lo confrontiamo anche con altri alimenti che sono molto più ricchi di calcio.

In relazione alla quantità di calcio fornita da un bicchiere di latte, dobbiamo tenere presente che il contributo varia a seconda dell'origine del latte, dal momento che non è lo stesso da un punto di vista nutrizionale bere un bicchiere di latte vaccino, che bicchiere di capra o latte di pecora.

Quantità di calcio fornita da un bicchiere di latte

Qui indichiamo quantità che forniscono un bicchiere di latte di 250 ml. (che è la quantità approssimativa di millilitri di un vetro di dimensioni normali):

Alimenti più ricchi di calcio

Qui indichiamo importi di calcio che forniscono determinati alimenti per 100 grammi e 250 grammi di prodotto:

Quantità giornaliera raccomandata di calcio

Immagine | Marina Shemesh Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentilatte