Perché non va bene bere il caffè a digiuno
È probabilmente una delle abitudini o delle abitudini più comuni in molte case del nostro paese: ci svegliamo, ci laviamo le facce per migliorare, e andiamo velocemente in cucina a preparare un caffè ben carico. Quindi ogni mattina, ogni giorno, compresi i fine settimana e le vacanze (anche se ovviamente non dobbiamo andare a lavorare o studiare). Voglio dire, tendiamo a bere il caffè a digiuno, prima di aver mangiato qualcos'altro. Possiamo citare a questo punto i benefici del bere solo caffè e senza zucchero: è una bevanda antiossidante, ci aiuta a ridurre la sonnolenza, ci stimola ed è anche un ottimo digestivo.
Tuttavia, come già sapevamo in una nota precedente in cui abbiamo risposto alla domanda precisamente perché non è buono bere il caffè dopo il risveglio, in realtà non è molto appropriato bere il caffè quando ci svegliamo, perché tra le 8 e le 9 in punto Al mattino troviamo livelli più elevati di cortisolo nel nostro corpo, un ormone che è direttamente correlato alla vigilanza. In effetti, il modo migliore per ridurre la sonnolenza e attivarci è in realtà bere caffè tra le 9:30 e le 11:30 del mattino e dopo aver mangiato alle 13:00 di mezzogiorno.
Approfondendo un po 'di più nelle nostre abitudini più comuni, la verità è questa bere un caffè a stomaco vuoto è un errore completo, non essendo una routine molto salutare.
Dobbiamo tenere presente che durante la notte, mentre riposiamo e dormiamo, manteniamo un digiuno prolungato che tende a durare tra le 6 e le 8 ore in media. In questo senso, è sempre consigliabile che il cibo o le bevande che consumiamo come primo alimento del giorno non siano irritanti per la mucosa dello stomaco.
Tenendo conto di ciò il caffè è una bevanda irritantein realtà siamo di fronte a un drink sconsigliato a colazione se non abbiamo mangiato nulla prima, dal momento che vorremmo solo irritare il rivestimento dello stomaco e aumentare l'acidità di stomaco. Infatti, è noto che coloro che bevono caffè a stomaco vuoto e optano solo per questa bevanda e non mangiano altro, spesso soffrono di gastrite a lungo termine.
Pertanto, la raccomandazione è più che ovvia: se stai cercando gli effetti stimolanti del caffè, è meglio spostare il consumo fino alle 9:30 del mattino. Oppure, se non vuoi cambiare la tua routine e vuoi continuare a goderti la tua tazza di caffè a colazione, prova almeno a mangiare qualcosa prima (per esempio, un toast con pomodoro e olio d'oliva, alcuni biscotti, un pezzo di pane con marmellata di frutta ...).
Immagini | studio tdes / Lablascovegmenu Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiColazione al caffè
