Eccesso di peso e morte prematura
L'eccesso di peso (cioè, sovrappeso e obesità) predispone a soffrire di morte prematura, principalmente a causa delle diverse conseguenze che produce, in particolare la diminuzione dell'aspettativa di vita.
Un numero crescente di specialisti della salute (e le diverse istituzioni e amministrazioni collegate) sono consapevoli del problema che, ad oggi, coinvolge sia il sovrappeso come il obesità.
Ecco perché sono stati considerati come l'epidemia del 21 ° secolo: ogni anno vengono diagnosticati centinaia di migliaia di casi in tutto il mondo, diventando così un vero problema di salute globale.
Se ci riferiamo a nuovi studi scientifici recentemente pubblicati nell'edizione New England Journal of Medicine, l'allarme è ancora più grande, soprattutto se si tiene conto del fatto che recenti lavori hanno dimostrato che anche un sovrappeso minimo può portare a morte prematuraquindi, più che un problema estetico, l'eccesso di peso, anche se minimo, diventa un vero problema di salute.
Tra i conseguenze dell'obesità Più grave troviamo che l'eccesso di peso predispone a soffrire di gravi malattie metaboliche e cardiovascolari, come malattie cardiache, diabete, ipertensione e colesterolo alto e trigliceridi.
Nel caso particolare di malattie cardiovascolaril'obesità è una chiara causa che predispone a soffrire, soprattutto perché l'eccesso di peso provoca un aumento della pressione sanguigna e sia il colesterolo che i trigliceridi.
il ipertensione, come sicuramente sapete, consiste nell'aumento dei livelli di pressione sanguigna, che è la forza esercitata dal sangue contro le pareti delle arterie. Quando soffriamo di ipertensione, significa che la pressione che il cuore esercita sulle arterie è molto alta, assumendo una maggiore resistenza per il cuore e producendo uno sforzo eccessivo.
Inoltre, non dovremmo dimenticare che l'eccesso di peso provoca un accumulo di grasso intra-addominale, che è associato a un più alto rischio di malattia coronarica.
Nel caso di diabete siamo di fronte a una malattia, cronica e grave, che appare nella maggior parte dei casi di sovrappeso e obesità. È noto che esiste un rischio molto maggiore di sviluppare il diabete mellito non insulino-dipendente (noto anche sotto il profilo medico come diabete di tipo 2), quando l'indice di massa corporea è più alto, specialmente in coloro che hanno una storia familiare di diabete.
Ma il sovrappeso può anche essere una causa, anche quando non sono state raggiunte le cifre dell'obesità, che suppongono un indice di massa corporea di 30.
Ma gli studiosi evidenziano la riduzione dell'aspettativa di vita, dal momento che la persona obesa ha più problemi di salute, che alla fine può tradursi in morte prematura a causa di disturbi cardiovascolari e metabolici.
Come prevenire l'eccesso di peso?
In realtà è molto semplice, poiché è soprattutto il più appropriato seguire uno stile di vita sano, basato sul follow-up di una dieta equilibrata e varia (ricca di cibi sani come frutta e verdura, cereali integrali, legumi, pesce, carni bianche e noci), esercitare regolarmente e allontanarsi da abitudini come il fumo e l'alcool.
Tuttavia, ecco alcuni semplici consigli da seguire e utili proprio per allontanarsi dal sovrappeso e dall'obesità:
- Segui una dieta naturale, equilibrata e sana: Come indicato sopra, è essenziale seguire una dieta sana ed equilibrata, optando per frutta e verdura fresca, legumi, cereali integrali, pesce e noci.
- Esercitazione fisica: Su base regolare, se possibile ogni giorno o almeno ogni 2 giorni, per 30-40 minuti.
- Evitare alcol e tabacco: Entrambe le abitudini malsane sono un rischio per la salute del cuore e della salute in generale e promuovono anche l'eccesso di peso.
A differenza di quanto si pensa, non è affatto consigliabile seguire una dieta rigorosa e apportare un cambiamento nello stile di vita che non è solo cibo, ma anche nelle abitudini di vita. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiobesità
