Perché bere succo d'arancia ogni giorno
Nei mesi autunnali e invernali di solito è molto comune aumentare il consumo di arance, non solo perché sono un frutto stagionale che si trova soprattutto nei supermercati e nei mercati da settembre o ottobre, ma perché aumenta il consumo di succo naturale per il suo alto contenuto di vitamina C.
In realtà, dovremmo solo prestare attenzione a ciò che il benefici del succo d'arancia per capire i motivi per cui questa deliziosa bevanda naturale è molto consumata durante i periodi più freddi dell'anno. E sono legati a una diffusa credenza popolare, secondo la quale il succo d'arancia aiuta a prevenire raffreddori e l'influenza comune.
Tuttavia, come abbiamo detto in un precedente articolo in cui abbiamo rivelato che in realtà il succo d'arancia NON previene o cura il raffreddore o l'influenza, la verità è che la vitamina C in sé non previene né cura, ma aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumentare le difese, il che a sua volta si traduce in un minor rischio di soffrire. Voglio dire, il succo d'arancia aiuta il processo di recupero del nostro organismo quando abbiamo il raffreddore o l'aggravamento.
Tenendo conto delle sue principali proprietà e virtù, sia nutrizionali che medicinali, è evidente che bevi un succo d'arancia ogni giorno È interessante quando si tratta di prendersi cura della nostra salute. E spieghiamo perché è così buono.
Ci aiuta a recuperare quando abbiamo raffreddori e liquidi
Partendo dalla massima che in realtà il succo d'arancia (e in particolare la vitamina C), non aiuta a prevenire o curare l'influenza o il raffreddore quando siamo malati, dobbiamo tenere a mente che è utile rafforzare il nostro sistema immunitario e, quindi, aumenta le nostre difese naturalmente.
Ciò significa che, grazie al fatto che il succo d'arancia è molto ricco di vitamina C, ciò che aiuta è rafforzare il nostro sistema immunitario, in modo che:
- Riduce il rischio di raffreddore o influenza.
- Quando siamo già freddi o freddi, aiuta nel processo di recupero del nostro corpo (ma non ci cura, come si pensava fino ad ora).
Ci aiuta a controllare i livelli di colesterolo
Se hai colesterolo alto o no, prendere regolarmente un succo d'arancia al giorno è utile per controllare i livelli di grassi nel sangue, secondo i risultati della ricerca recentemente pubblicata sulla rivista Ricerca nutrizionale.
Ed è che un consumo regolare di succo d'arancia aiuta a ridurre i livelli di colesterolo LDL aumentando i valori di colesterolo HDL, grazie al suo contenuto di flavonoidi, evitando così il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.
Ci aiuta a controllare la pressione sanguigna
Oltre ad essere utile per il controllo dei livelli di colesterolo nel sangue, se hai anche la pressione alta, il succo d'arancia è anche una bevanda di tua scelta, poiché è un succo particolarmente ricco di potassio, un nutriente che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. sangue dal controllo del bilancio di liquidi e sodio.
Questa qualità si trova anche nel succo d'arancia per agire come diuretico, in modo che i reni eliminino più acqua e sodio, rilassando le pareti dei vasi sanguigni.
Ci aiuta a fornire antiossidanti al nostro corpo
È noto che, dal punto di vista nutrizionale, il succo d'arancia fornisce 60 tipi di flavonoidi e un totale di 170 sostanze fitochimiche. Queste due sostanze aiutano a ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi nel nostro corpo.
Pertanto, il succo d'arancia aiuta a prevenire e combattere il cancro, le malattie cardiovascolari migliorando la circolazione e riducendo l'infiammazione, essendo anche utile in caso di osteoporosi e asma.
Immagine | Lisa Murray Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
