Cosa succede nel nostro corpo quando ci alleniamo?
Non c'è dubbio La pratica dell'esercizio fisico è essenziale per mantenere e godere di buona salute. In effetti, basta dare un'occhiata al diverso i più importanti vantaggi della pratica dell'esercizio, per realizzare questo. Naturalmente, purché sia praticato ad un'intensità appropriata, tenendo conto anche di una serie di raccomandazioni di base da tenere in considerazione sia prima che dopo lo svolgimento dell'attività fisica.
Ad esempio, ci aiuta a prenderci cura della nostra salute cardiovascolare, riducendo i livelli di grassi nel sangue (sia colesterolo che trigliceridi), accelera e rafforza il cuore, ci aiuta a mantenere un peso adeguato ed è anche essenziale per prevenire le malattie Al giorno d'oggi è comune come nel caso del sovrappeso e dell'obesità.
Sia lo sport che la pratica dell'esercizio fisico sono essenziali per godere in genere di buona salute. Di fatto, offre una grande varietà di benefici che si traduce nel migliorare la nostra salute in modo estremamente positivo.
Tuttavia, sebbene molti dei benefici dell'esercizio fisico siano noti, è vero che si scrive poco su ciò che accade o si verifica nel nostro corpo nel momento in cui praticiamo lo sport.
In questo senso, specialmente per coloro che praticano sport in modo assiduo (scelta saggia, tra l'altro), sicuramente che ad un certo punto ti sei chiesto cosa succede nel tuo corpo quando ti alleni.
In questo senso, se ogni giorno tendi a praticare l'esercizio fisico, è possibile che in molti momenti tu abbia fatto una domanda interessante: cosa succede veramente quando ci alleniamo? Qual è il ruolo dell'attività fisica nel nostro corpo?
Cosa succede nel nostro corpo quando pratichiamo sport?
Quando esercitiamo, il diverso molecole di grasso del nostro corpo sono scomposti in acidi grassi e glicerina, che passano attraverso le pareti esterne della cellula e entrano nel flusso sanguigno per essere preso dai muscoli.
Da questi momenti precisi si comporta come combustibile, specialmente quando svolgiamo un'attività fisica che richiede uno sforzo.
Le cellule grasse si restringono e il nostro corpo sembra molto più magro.
D'altra parte, è evidente che la pratica dell'esercizio fisico non si traduce solo in una possibile perdita di grasso, e quindi in una conseguente perdita di peso. Altre cose accadono anche nel nostro corpo, e i loro effetti - e benefici - sono ampiamente riconosciuti.
Ad esempio, si verifica un effetto cardiovascolare, che dipenderà in realtà dal fatto che si tratti di un tipo di esercizio aerobico o anaerobico. Nel caso in cui l'esercizio aerobico è l'ossigeno viene utilizzato principalmente nel processo metabolico del nostro corpo, in modo che, come cresce la domanda di ossigeno aumenterà anche la respirazione.
Tuttavia, se si tratta di un tipo di esercizio anaerobico, è davvero un tipo di pratica senza ossigeno.
Durante lo sport si verificano anche cambiamenti metabolici che favoriscono il sistema cardiovascolareed è proprio questi cambiamenti che rendono la pratica dell'esercizio fisico così fondamentale per, ad esempio, proteggerci da disturbi comuni come il diabete.
Questa benefica azione è osservata sia in esercizi fisici moderati che intensi, producendo così un aumento del metabolismo di grassi, carboidrati e zuccheri.
E lo osserviamo proprio perché gli aminoacidi sono usati come fonte di energia per mantenere livelli adeguati di glucosio, specialmente quando l'esercizio fisico è di lunga durata.
Ma se sono obeso, perché è così difficile per me perdere grasso?
Per rispondere a questa domanda, dobbiamo tenere presente che il grasso esistente nell'addome di una persona obesa potrebbe avere da 3 a 5 volte la profondità dello strato di grasso più sottile di una persona con un peso considerato normale.
Questa domanda spiegherebbe principalmente perché gli esercizi per avere un addome piatto non funzionano, se in un certo senso non sono accompagnati - in breve - con una perdita di peso.
In altre parole, le persone obese hanno troppe cellule di grasso, il che implica una capacità molto maggiore di immagazzinarle, il che le rende più problematiche per perdere peso rispetto a quelle magre. argomentiesercizio
