Intestino irritabile con diarrea: punte naturali

il viscere sono la parte viscerale tubulare del nostro sistema digestivo. Questi tendono ad estendersi dallo stomaco all'ano e li troviamo nella cavità addominale. Come sicuramente sai, l'intestino si divide in: intestino tenue (il più lungo, può raggiungere fino a 8 metri di lunghezza), e l'intestino crasso (qualcosa di più piccolo e più spesso, può raggiungere da 1 a 1,5 metri ).

Sapevi che sono organi fondamentali, non solo per il processo di smaltimento dei rifiuti del nostro organismo, ma anche perché estraggono i diversi nutrienti da tutti quegli alimenti che mangiamo ogni giorno dalla nostra dieta?

il intestino irritabile (noto anche come sindrome di intestino irritabileo proprio come intestino irritabile), consiste di un disturbo che produce cambiamenti nell'intestino e dolore addominale. È un quadro cronico e recidivante, che viene diagnosticato definitivamente quando il medico non è in grado di identificare altre cause. Per questo, è necessario sentire i sintomi per almeno 12 settimane nell'arco di un anno.

Per quanto riguarda i suoi sintomi più comuni, possiamo menzionare: gonfiore addominale, gas, crampi, necessità di andare in bagno dopo aver mangiato o alzarsi dal letto, avere la sensazione di non aver completato l'evacuazione completa, crampi addominali e periodi di diarrea che si alternano a periodi di stitichezza.

Pertanto, possiamo dire che nella maggior parte dei casi troviamo a intestino irritabile con periodi di diarrea, che tende ad alternarsi a periodi di intestino irritabile con stitichezza.

Consigli naturali per l'intestino irritabile con diarrea

Segui una dieta leggermente astringente

La dieta astringente morbida è caratterizzata da un tipo di cibo adatto per stomaci delicati, che non sovraccarica il nostro sistema digestivo quando si trova in periodi di diarrea, durante il recupero. I seguenti alimenti si distinguono:

Riso bianco con carote cotte: Il riso bianco è eccellente per fermare e controllare la diarrea, oltre ad essere utile per alleviare la flatulenza. Combinato con le carote cotte, è un piatto ideale, poiché le carote contengono beta-carotene, che aiutano quando si tratta di prendersi cura e proteggere la mucosa intestinale.
Yogurt scremato: è un prodotto naturale ricco di probiotici, che aiutano nel processo di rigenerazione della flora intestinale.
mele: evidenzia la mela tostata, per essere un alimento molto ricco di fibre.
Bevande o latti vegetali: il latte vegetale è un'opzione ideale non solo quando vi è la diarrea, ma come alternativa al latte vaccino, non è raccomandato in caso di intestino irritabile a causa del suo alto contenuto di lattosio.
Aumentare il consumo di acqua: prevale la stitichezza o la diarrea. Ricorda che è sempre consigliabile provare a bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.

Evita certi cibi

Quando si verifica la sindrome dell'intestino irritabile con diarrea, non è solo essenziale seguire una dieta morbida basata sul consumo di determinati alimenti, è anche molto importante sapere quali alimenti potrebbero non essere raccomandati. Sono i seguenti:

Alimenti con un alto contenuto di fibre insolubili: spicchi di crusca e noci Contenenti fibre insolubili possono stimolare molto l'intestino e causare ancora più diarrea.
Latte e prodotti lattiero-caseari: irrita le pareti del tratto intestinale per il suo contenuto di lattosio. Mettono in evidenza latti di origine animale, formaggi, yogurt interi e burro.
Altri alimenti e bevande: minestre di busta, cioccolato, cibi altamente speziati e bevande alcoliche.

Pratica regolarmente l'esercizio fisico

Sebbene tu possa non crederci, la pratica dell'esercizio fisico con una certa regolarità è utile non solo quando si tratta di godere di buona salute, ma anche quando si tratta di prendersi cura del proprio intestino, specialmente quando esiste la sindrome dell'intestino irritabile. Come? Molto semplice: quando pratichi esercizio, aiuti i movimenti intestinali a essere molto più fluidi, in modo che eviterai l'irritazione del tuo colon.

Puoi scegliere di correre o camminare, preferibilmente ogni giorno per almeno 30 minuti.

Rimedio naturale di acqua di riso

Quello conosciuto come acqua di riso È uno dei rimedi naturali più tradizionali che esistano, specialmente nel trattamento e nel sollievo della diarrea, risultando in questa occasione molto utile.

Per prepararlo servono mezza tazza di riso bianco e 4 bicchieri d'acqua. In una casseruola aggiungere 4 bicchieri d'acqua e portare a ebollizione. Quando l'acqua inizia a bollire, aggiungi mezza tazza di riso. Far bollire a fuoco basso per 20 minuti. Quindi estinguere il fuoco, filtrare e riservare l'acqua che è rimasta della cottura per prenderla.

Puoi bere da 2 a 3 tazze di acqua di riso al giorno, fino a quando la diarrea viene tagliata o alleviata.

Immagini | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo.Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiColon Disordini gastrointestinali