Come disintossicare il nostro corpo dopo gli eccessi del Natale
Grandi cene, pasti e spuntini sono i più comuni e soliti Natale, una festa popolare in cui possiamo godere di incontri con amici e familiari, ci sediamo attorno ad un tavolo dove troviamo piatti deliziosi e succulenti, e dimentichiamo la dieta varia ed equilibrata che abbiamo seguito in precedenza.
È comune bere alcolici, anche per brindare, e anche superare non solo il cibo in sé, ma i tipici dolci natalizi come il torrone, il marzapane, i polvorones o il tradizionale Roscón de Reyes.
Ma poi arriva il costo di gennaio, e non solo ci rendiamo conto che durante le vacanze di Natale abbiamo guadagnato peso. Ci sentiamo anche stanchi, senza energia, e diventa preciso e necessario disintossicare il nostro organismo.
Un'opzione utile è seguire il piano di shock che proponiamo in questo articolo, in cui ti offriamo alcuni semplici consigli per questo.
Piano d'urto per pulire dopo Natale
1. Segui una dieta varia ma depurativa
Sebbene sia la dieta ideale, ed è sempre importante seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura fresca, dopo Natale è fondamentale aumentare il consumo di questi alimenti. Si consiglia di consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura fresca.
2. Consumare vini depurativi
Puoi scegliere questi giorni, più di una settimana, per un brodo depurativo fatto con 2 porri, 2 sedani e 1 cipolla. Mentre i porri sono diuretici potenti perché sono molto ricchi di potassio e stimolano l'eliminazione dei liquidi dal corpo, il sedano contiene oli che esercitano un effetto dilatante sui vasi renali, che aiuta ad eliminare liquidi e impurità che si sono accumulati nel nostro corpo. corpo.
D'altra parte, le cipolle stimolano numerose funzioni organiche, essendo molto diuretiche.
3. Esercitare l'esercizio fisico
Su base regolare, preferibilmente ogni giorno per almeno 30 minuti. Puoi correre, camminare velocemente o fare il tuo sport preferito, la chiave è praticare l'esercizio fisico in modo moderato e regolare, che ci aiuterà a bruciare i grassi, purificare il nostro corpo attraverso il sudore, essere più attivi e sentirci molto meglio.
4. Evitare alcol e tabacco
Se si desidera disintossicare il proprio organismo, ovviamente non sarebbe logico che mentre si opta per un piano di shock depurativo si continua a fumare o bere alcuni bicchieri di alcol (anche un bicchiere di vino sano).
Pertanto, si raccomanda che se sei un fumatore accanito cerca di fermarlo o ridurlo almeno per la durata del piano di disintossicazione.
Se invece vuoi disintossicare alcuni organi del corpo, ti raccomandiamo di leggere le seguenti note:
- Purifica il fegato
- Eseguire il debug dei reni
- Purifica la cistifellea
