Perché non va bene bere il caffè dopo il risveglio
Ogni giorno la stessa routine si ripete in molte case del nostro paese, e anche in molti altri paesi sparsi in tutto il mondo: ci alziamo, ci laviamo le facce per svegliarci, ci vestiamo e prepariamo un caffè, alcuni molto carichi, e altri semplicemente accompagnano la tua tazza di latte con qualche goccia di questa bevanda stimolante. In effetti, ci sono molti che lo preparano solo pochi minuti dopo essersi alzati, con l'obiettivo di "svegliarsi". Possiamo ricordare, ad esempio, che se non bevo caffè al mattino non sono una persona. E con una certa ragione, da quando abituiamo il nostro corpo ad un consumo regolare e quotidiano di caffè, quando non ci sentiamo irritabili, di cattivo umore, con mal di testa, con una sensazione di stanchezza o torpore e con molta difficoltà essere in grado di lavorare normalmente o semplicemente essere in grado di concentrarsi.
Se scopriamo quali sono i benefici del bere caffè, è chiaro che il caffè ci aiuta ad attivare e svegliare, poiché è una bevanda naturale utile per aiutare ad attivare il nostro corpo e aumentare la vigilanza, in modo che sia adeguato per migliorare la concentrazione più a lungo. Inoltre, è interessante prenderlo al mattino aiutandoci a ridurre la sonnolenzacon cui eliminiamo il sogno che possiamo provare dopo esserci alzati dal letto. Ma secondo molti autori, prendere un caffè dopo il risveglio sarebbe un errore. Perché?.
Come sicuramente sapete, il nostro corpo ha un orologio interno, che è responsabile per aumentare il nostro grado di allerta naturale nelle prime ore del mattino grazie all'aumentata produzione di cortisolo. Questo ormone rende davvero inutile avere una tazza di caffè dopo essersi alzati. Infatti, se teniamo conto del fatto che i livelli di cortisolo tendono a diminuire con il passare delle ore, È molto più efficace bere il caffè due o tre ore dopo il risveglio, al fine di sfruttare le sue qualità e benefici stimolanti.
Cos'è il cortisolo?
Il cortisolo è considerato come l'ormone dello stress, dato che il nostro corpo lo produce in determinate situazioni che consideriamo di emergenza, in modo che ci aiuti nell'affrontare problemi quotidiani. È, quindi, un ormone direttamente correlato al nostro stato di allerta.
Molti specialisti ritengono che il punto più alto nella concentrazione di cortisolo, se consideriamo il nostro ritmo circadiano di 24 ore, lo troviamo soprattutto tra 8 e 9 del mattino. Questo è il momento in cui i nostri ormoni producono uno stato di maggiore vigilanza nel nostro organismo, così che se beviamo caffè in quel momento non noteremo i suoi effetti stimolanti.
Sì, dobbiamo avvertire che bere caffè dopo essersi alzati non fa male alla salute. L'unica cosa che non sarebbe consigliabile se vogliamo approfittare delle qualità stimolanti della caffeina, come un modo per darci energia e stimolare la nostra concentrazione a lavorare e / o studiare.
Immagini | Mo Riza / Guilherme Tavares Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
