Lisina: amminoacido essenziale
il lisina è un altro dei amminoacidi essenziali, fondamentale per il nostro corpo e che possiamo ottenere solo attraverso il cibo. Come sapete, un amminoacido è essenziale perché non può essere sintetizzato nel corpo, quindi per essere in grado di fornirlo al nostro corpo, è necessario essere attraverso cibi ricchi di proteine (che hanno un contenuto interessante in questo amminoacido).
Dobbiamo differenziarli dagli amminoacidi non essenziali, che il nostro organismo può produrre o sintetizzare da altre fonti.
Cos'è la lisina?
La lisina appartiene al gruppo degli amminoacidi essenziali, tra i quali possiamo trovare anche istidina, isoleucina, leucina, metionina, fenilalanina, triptofano, valina e alanina.
Essendo un amminoacido essenziale, è essenziale per il nostro organismo, essendo necessario in una grande varietà di aspetti, essendo in grado di trovarlo in alte concentrazioni nella muscolatura.
Funzioni di lisina
- Garantisce l'adeguato assorbimento del calcio.
- Aiuta a mantenere l'equilibrio dell'azoto negli adulti.
- Aiuta a formare il collagene (che fa parte della cartilagine e del tessuto connettivo).
- Utile nella produzione di anticorpi.
- Stimola l'ormone della crescita
Benefici della lisina per la salute
La lisina è un amminoacido essenziale essenziale per una corretta e corretta crescita, che aiuta a migliorare l'assorbimento del calcio ed è utile nella stimolazione dell'ormone della crescita.
Previene la comparsa di infezioni aiutando nella produzione di anticorpi, migliorando la nostra immunità.
È utile fluidificare il sangue, prevenendo la formazione di coaguli di sangue. Inoltre, aiuta a riparare le cellule danneggiate dagli effetti dei radicali liberi, essendo utile quando si tratta di ritardare l'invecchiamento cellulare.
Dove trovare la lisina?
Qui indichiamo quali sono i cibi più ricchi di lisina:
- Alimenti di origine animale: latte e latticini, carne, uova, pesce.
- Alimenti a base vegetale: legumi, verdure e noci.
Immagine | Tambako the Jaguar Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiAminoacidi
