I frutti invernali e i loro benefici
In ogni stagione dell'anno puoi trovare alcuni frutti di stagione, cioè quelli raccolti durante quei mesi dell'anno. Anche se tutti i frutti possono essere consumati durante tutto l'anno, è meglio scommettere su frutti di stagione per godere appieno di tutte le loro proprietà e benefici.
Ci sono molti che credono erroneamente che sia proprio in primavera e in estate quando gli alberi danno più frutti, ma la verità è che durante l'inverno anche alcuni frutti vengono raccolti con molti benefici e proprietà salutari.
L'inverno è un periodo di agrumi, che hanno un grande apporto di vitamine, come la vitamina C. Vale la pena sapere quali sono i frutti dell'inverno e quali sono i loro rispettivi benefici.
Quali sono i benefici del mangiare frutta di stagione?
Attualmente, grazie alle moderne tecniche di frutticoltura esistenti, è possibile gustare tutti i tipi di frutta durante tutto l'anno. Tuttavia, scommettere su ogni stagione è ancora il più vantaggioso per diversi motivi.
Minerali e vitamine: in primo luogo, se si mangiano i frutti di una certa stagione, che sono ben maturi, il contributo di entrambe le vitamine e minerali è considerevolmente più alto.
Ambiente: in secondo luogo, in relazione alla cura dell'ambiente, vale la pena notare che i cibi stagionali sono più rispettosi con esso.
Sapore: e, infine, legato al gusto. Non ha nulla a che vedere con i frutti maturati nelle celle frigorifere rispetto a quelli raccolti nel punto esatto dell'albero.
I migliori frutti dell'inverno e le loro proprietà
In inverno puoi trovare una vasta selezione di frutta con molteplici benefici per la salute.
Da un lato, noci, come noci, mandorle o pistacchi. Oltre ad avere un apporto calorico molto basso, sono alimenti con molti benefici sia per la salute fisica che mentale. Sono estremamente vantaggiosi per rafforzare il sistema cardiovascolare e, in particolare, favoriscono in particolare la concentrazione e la capacità di attenzione.
E, d'altra parte, frutta fresca.
arance: il arance Sono uno dei principali frutti che si possono gustare durante l'inverno; È durante questa stagione in cui raggiunge la sua maturità e la sua più grande dolcezza. Ha un alto contenuto di vitamina C; un nutriente molto importante per rafforzare il sistema immunitario e, in questo modo, essere meglio preparati per affrontare i raffreddori tipici del tempo. La vitamina C è anche responsabile della sintesi del collagene.
cachi: il cachi Sono alcuni dei frutti più famosi dell'inverno e, inoltre, sempre più popolari. Hanno grandi proprietà antiossidanti, quindi sono ottimi per trattare i radicali liberi. Questi radicali liberi possono avere conseguenze disastrose per la salute; può portare a determinate malattie degenerative e all'invecchiamento precoce della pelle.
kiwi: il kiwi È uno dei frutti più benefici che esistono; indispensabile in una dieta sana ed equilibrata, sia per gli adulti che per i bambini. È noto per il suo grande contributo di fibra, quindi è ideale per promuovere il transito intestinale. Inoltre, ha un grande contributo di vitamine C ed E. E non solo; Il kiwi ha anche grandi proprietà diuretiche.
mela: il mela È anche un frutto fresco tipico dell'inverno, anche se la verità è che può essere trovato durante tutto l'anno. Una mela è un grande contributo di fosforo, fibra, potassio, ferro e vitamina C. Uno dei suoi benefici più noti è che aiuta in larga misura a rendere i denti più sani.
cherimoya: un frutto che non è ancora molto conosciuto in Spagna, ma che a poco a poco ha fatto un buco nel carrello della spesa per i consumatori. Con una composizione del 75% di acqua, è un'ottima opzione per rimanere idratati. Inoltre, contiene fibre, vitamina C e ha proprietà diuretiche. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiCibo invernale
