Come fare il succo d'arancia
il succo d'arancia È probabilmente uno dei succhi di frutta più popolari, più popolari e più consumati. In effetti, è una delle bevande che di solito sono incluse nella maggior parte delle colazioni, specialmente se combinate con una tazza di caffè e una manciata di cereali integrali o una ciotola di frutta fresca. E giustamente: lo sai perché è bene bere succo d'arancia ogni giorno?.
Fondamentalmente perché si tratta di una bevanda estremamente ricca di vitamina C e antiossidanti, distinguendosi soprattutto per il suo contenuto in 60 tipi di flavonoidi e 170 sostanze fitochimiche. Per questo motivo è una bevanda ideale quando si tratta di ridurre l'azione negativa dei radicali liberi, ridurre l'infiammazione e ridurre il rischio di soffrire di alcune malattie, come nel caso di cancro e del osteoporosi.
Oltre ai suoi incredibili benefici, di cui approfondiremo dettagliatamente la sezione seguente, è molto facile da bere, poiché è sufficiente avere una manciata di arance fresche e mature, un coltello per tagliarle e uno spremiagrumi. Solo quello
I benefici del succo d'arancia
- Aiuta a ridurre gli alti livelli di grassi nel sangue: Se hai alti livelli di colesterolo o di trigliceridi nel sangue, bere regolarmente succo d'arancia è utile per ridurli in modo completamente naturale, grazie alla sua ricchezza di antiossidanti (specialmente nei flavonoidi). Infatti, aiuta a ridurre il colesterolo LDL e ad aumentare il colesterolo HDL.
- Utile per recuperare meglio quando abbiamo un raffreddore: o quando siamo curati o quando siamo agripados, il succo d'arancia è utile per aiutarci nel processo di recupero del nostro corpo. E quando non lo siamo, ci aiuta a ridurre il rischio di subirli.
- Aiuta a controllare la pressione sanguigna: in caso di ipertensione, bere regolarmente succo d'arancia aiuta a controllarlo perché è molto ricco di potassio.
- Molto ricco di antiossidanti naturali: Come indicato sopra, il succo d'arancia fornisce 60 tipi di flavonoidi e 170 sostanze fitochimiche. Entrambi aiutano a ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi nel nostro corpo.
Come fare un succo d'arancia
Ingredienti che ti servono
- 2 arance grandi e mature
Avrai anche bisogno di un coltello, un colino e uno spremiagrumi.
Passi per fare il succo d'arancia
Lava molto bene le arance. Tagliarli a metà e spremerli per metà con lo spremiagrumi (manuale o elettrico). Poi, al momento di servire, usa uno scolapasta per separare i possibili semi o semi che sono passati nel succo. Pronto!.
Se il succo è stato fatto con arance acide è possibile aggiungere zucchero di canna o zucchero di canna per addolcirlo.
Immagini | Breville USA / Caitlin Regan TemiRicette di succo
