I migliori alimenti digestivi
È sempre più comune sentire molte persone indigestionee non so soprattutto che i livelli di vita così intensi che portiamo oggi sono uno dei principali colpevoli, quindi non possiamo Fai una buona digestione.
Infatti, è considerato normale o abituale per una persona provare ansia o stress con una certa regolarità. Ci alziamo dalla mattina e, lungi dal rilassarsi e godendoci l'inizio della giornata, facciamo colazione velocemente e poi andiamo dove dobbiamo andare a correre.
Pertanto, cambiare le nostre abitudini è essenziale non solo per essere in grado di godere di buona salute e di una vita molto più sana. È anche essenziale per migliorare la nostra digestione naturalmentee proteggerci dalle conseguenze o dagli effetti negativi che appaiono nel nostro corpo quando non mangiamo il cibo che dobbiamo, lo facciamo velocemente e non ci prendiamo cura del nostro peso.
Vi proponiamo di seguito una lista con alcuni dei principali alimenti digestivi che ti aiuterà nel tuo digestione. Se scegli di averli sempre presenti nella tua dieta, non c'è dubbio che inizierai a fare un buon passo per prendersi cura del tuo sistema digestivo in particolare e della tua salute in generale.
Prodotti probiotici
Sono prodotti che puoi trovare nel tuo solito ipermercato. Sottolineano soprattutto latte o yogurt fermentati con bifidobatteri (o Lactobacillus Casei), che forniscono microrganismi ideali per prendersi cura del nostro colon e del nostro sistema digestivo.
Frutti cotti
Sebbene sia essenziale consumare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura fresca ogni giorno, essendo molto ricco di fibre, è molto meglio cucinare un po 'il frutto, il che lo rende un alimento molto più digeribile. Naturalmente, possiamo correre il rischio che le loro proprietà nutrizionali si perdano lungo il percorso.
Bevande come caffè o vino
Anche se è vero che non tutte le persone possono prendere una buona tazza di caffè, e possono anche causare diversi disturbi allo stomaco, la realtà è che dopo aver mangiato un pasto aiuta nel processo di digestione. Tuttavia, dobbiamo prenderci cura della quantità che consumiamo, dato che l'eccesso può irritare lo stomaco.
Lo stesso accade con un bicchiere di vino durante i pasti, che oltre ad essere un benefico protettore cardiovascolare, aiuta anche la digestione.
Carni magre
Si sa che carni magre sono molto più sani e più sani di carni rosse.
In questo senso, il più raccomandato è quello di rimuovere il grasso visibile dalla carne prima di cucinarli, il che aiuterà a trasformarli in un alimento nutriente ma molto più digerente.
Verdure e piante digestive
Il carciofo o cardo mariano sono due prodotti naturali che la natura ci offre e che si distinguono soprattutto quando vogliamo godere di una digestione ottimale.
Infatti, il carciofo aiuta nel processo di digestione dei grassi e aumenta la produzione di bile dalla vescicola, mentre il cardo mariano è l'ideale per prendersi cura del nostro fegato. Per non parlare del fatto che sono ideali quando si tratta di eliminare il grasso nel fegato e di evitare, soprattutto, i sintomi del fegato grasso.
Immagine | tracyshaun Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
