La migliore dieta: quali diete sono lì per perdere peso? I 5 migliori
Come abbiamo già commentato su altri articoli di NatureVia , la dieta consiste in una dieta che una persona consuma su base giornaliera e costante a seconda di sempre la sua carnagione fisica e il peso che ha in mente di perdere.
Sicuramente molti dei nostri lettori hanno provato molte diete in caso di successo. Detto questo, sono sicuro che molti di loro chiedono: C'è quindi una dieta perfetta che mi aiuta a perdere peso in modo sano e sano senza troppi sforzi?
In primo luogo, va detto questo I miracoli non esistono. È ancora sconosciuto un modo infallibile per perdere peso dove i risultati sono immediati. Per trovare il migliore che ci si adatta, quello che possiamo fare è consulta il nostro nutrizionista di fiducia per ottenere un risultato efficace e che non rappresenta un rischio per la nostra salute.
Le cinque migliori diete per perdere peso
Da lì, anche Ci sono altre opzioni dietetiche che possono essere eseguite da chiunque la maggior parte sono abbastanza semplici da eseguire se seguiamo una serie di premesse. Ti piacerebbe sapere cosa sono? Bene, attraverso le seguenti linee Ti diremo 5 diete per perdere peso:
Dieta di pompelmo
Questo prima La dieta dei pompelmi sarà effettuata per tre giorni ed è caratterizzato soprattutto dal scarsa apporto calorico che comporta l'assunzione di questo frutto che allo stesso tempo è il più soddisfacente. Tutto senza dire che allo stesso tempo ci aiuta bruciare il grasso accumulato nel tessuto adiposo. Le linee guida saranno le seguenti:
- Mezzo pompelmo accompagnato da tè o caffè.
- Mezzo pompelmo con due uova sode e insalata di cetrioli e pomodori.
- Pane tostato integrale con una fetta di tacchino e succo di pompelmo.
- Insalata di mezzo pompelmo con lattuga condita con limone e aceto di mele e tacchino alla griglia.
Dieta Atkins
La dieta Atkins consiste soprattutto nel consumo in proteine in piccole quantità di cibo. Tutto questo mentre dividiamo questo processo in cinque fasi chiaramente differenziate e che spiegheremo dopo:
- Fase 1 Mangia 5 volte al giorno per 2 settimane. Per questo, faremo colazione, pranzo e cena a 150 grammi di carne, pesce, uova e latticini. Al contrario, possiamo mangiare solo 20 grammi di carboidrati.
- Fase 2 Qui saremo meno rigidi dove iniziamo a mangiare noci e formaggi.
- Fase 3 Mantenimento della dieta per un mese. Durante questo periodo continueremo con la stessa assunzione di cibo per abituarci al nostro corpo.
- Fase 4 Manutenzione e divertimento continui. Per il mese restante, dobbiamo solo continuare a gustare il resto del cibo in un modo più continuo e calmo, cercando di non cadere negli eccessi.
Dieta alla pesca
La pesca è un altro frutto che a malapena ha un apporto calorico elevato (40 calorie per 100 grammi) mentre allo stesso tempo suppone a fonte inesauribile di fibre e antiossidanti. Da lì, effettueremo il seguente processo.
- Pesca con caffè solo, latte, pane tostato e caffè intero con la Turchia.
- Insalata con pezzi di petto di pollo e macedonia con pesche.
- picnic. Pezzo di pesca con caffè o infuso.
- Due uova cotte con un pezzo di pesca yogurt scremato.
Dieta del tè rosso
La dieta del tè rosso è diventata anche una delle più consumate in tutto il mondo perché disintossica il nostro corpo e rafforza il nostro intero sistema immunitario. Tutto questo senza menzionare questo delizioso tè rosso aiuto a diminuire i livelli di (cattivo) colesterolo nel sangue.
- Tazza da tè rossa con succo d'arancia, pane integrale e due barrette al muesli.
- Insalata di pasta, riso con verdure, frittata francese, tè rosso e frutta tra cui scegliere.
- Tazza di tè rosso
- Zuppa di riso con lattuga grigliata. Pezzo di frutta e tè rosso.
Dieta per ridurre il grasso addominale
Chi non è interessato a perdere quel grasso addominale ora che l'estate è dietro l'angolo? Tuttavia, questa dieta può essere abbastanza difficile da eseguire se non siamo severi. In questo senso, è molto importante eseguire il seguente processo:
- Pezzo di pane integrale con un pizzico di burro d'arachidi, un bicchiere di latte parzialmente scremato e un pezzo di frutta.
- Porzione di pecha arrostita, con insalata, pezzo di frutta e filetto di salmone.
- picnic. Yogurt scremato e frutto
- Periodo di pasta integrale, petto di tacchino e verdure al forno. E molta acqua!
