Come prevenire la malattia renale o renale
A differenza di ciò che molti pensano, la verità è che il malattia renale Di solito è una malattia che si verifica sempre in modo silenzioso, non manifestandosi fino a fasi molto avanzate.
Infatti, è comune che non venga diagnosticata fino a quando un'analisi del sangue di routine non mostra l'alto livello di creatinina (un marker usato per conoscere il normale funzionamento o meno dei reni), o se alcuni problemi compaiono in un'ecografia. reni.
Oltre a purificare i reni ogni anno (un'opzione naturale appropriata per migliorarne il funzionamento), dobbiamo tenere presente che la dieta quotidiana è essenziale al momento prevenire la malattia renale.
Dieta equilibrata e salata
Seguire una dieta equilibrata, basata sul consumo di frutta e verdura fresca e, soprattutto, di sale basso è sempre l'opzione migliore al momento e non solo per prendersi cura dei nostri reni, ma per prendersi cura della nostra salute in generale.
Dobbiamo tenere a mente che l'eccesso di sale nella dieta è uno dei più grandi nemici per i nostri reni, anche se non dobbiamo dimenticare che il consumo di sale in piccole quantità è essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Di solito l'errore consiste nell'includere il sale nella cottura e nei piatti al momento della preparazione o del consumo, quando in origine molti alimenti hanno già una quantità piuttosto elevata di sodio.
Prevenzione delle malattie croniche
Alcune malattie croniche, come il diabete o l'ipertensione arteriosa sono le cause principali della comparsa di danni ai reni, specialmente quando non sono controllati dal punto di vista medico.
Non dobbiamo dimenticare che il diabete di tipo 2 può essere prevenuto nella maggior parte dei casi, come l'ipertensione.
Evitare o eliminare abitudini dannose
Sia il tabacco che l'alcol sono due nemici chiari, non solo per la nostra salute, ma anche per la salute ottimale dei nostri reni.
Il migliore? Eliminare completamente il consumo di tabacco e alcol nella nostra dieta.
Pratica l'esercizio fisico
Condurre uno stile di vita sedentario può anche influenzare il normale funzionamento dei reni. Pertanto, è meglio praticare l'esercizio fisico regolarmente, almeno 3 volte a settimana per 30 minuti ogni volta.
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