Semplici trucchi per rassodare la pelle

Per riaffermare la pelle ci sono una serie di trucchi molto semplici che ci impediranno di ricorrere a una grande spesa in creme rassodanti o cosmetici antirughe. Una corretta alimentazione o esercizio fisico può essere un grande alleato per tonificare la pelle, tra gli altri trucchi. Una nutrizione equilibrata è essenziale per la buona salute del nostro corpo e, quindi, della nostra pelle, e questo è qualcosa che anche le migliori creme non possono sostituire.

Per iniziare questo trattamento naturale anti-rilassamento dovresti prima di tutto fai una purificazione del tuo corpo con una dieta basata su un singolo frutto (i più raccomandati sono ananas, uva e arancia) e bere due litri di acqua per tutto il giorno (aggiungere un cucchiaino di clorofilla a uno degli occhiali). Dobbiamo anche prendere due cucchiai di olio extravergine di oliva o spremuto a freddo a stomaco vuoto (altrimenti perde le sue proprietà naturali).

In questo modo, con due o tre giorni di questa dieta purificante, eliminerai rifiuti, tossine e persino i grassi che si accumulano nel nostro corpo. Al termine, aggiungi poco alla volta cibi sani come frutta, muesli, latte di soia, ecc. Gli alimenti che non dovresti mangiare per mantenere la pelle sana e salutare sono latte vaccino e latticini, cibi fritti, salsicce, zucchero, farine raffinate, cibi lavorati e cibi spazzatura.

Ma non preoccuparti che ci siano molti altri cibi sani e gustosi che possiamo incorporare nella nostra dieta se vogliamo migliorare la qualità della nostra pelle. Tra questi, naturalmente, verdure fresche (in particolare carote, mele, mirtilli rossi, avocado, ciliegie e frutta con molta vitamina C) ricchi di antiossidanti che migliorano la rigenerazione cellulare e possono aiutare a mantenere la fermezza della pelle.

Dobbiamo anche aggiungere alla nostra dieta latte e oli vegetali, cereali integrali e semi o pesce.

Ci sono anche alcuni alimenti che possono essere incorporati nelle nostre ricette quotidiane per aiutare a migliorare la nostra pelle: alghe spirulina, amaranto, collagene, germogli, erba medica, mandorle, arachidi, semi di sesamo, miele, succo di aloe e bacche di goji.

Esercizi per rassodare la pelle

La dieta che abbiamo descritto deve essere accompagnata da una routine di esercizi, per avere uno stato fisico sano. Sport come nuoto, ciclismo, corsa e yoga, sono completi e sicuramente molto divertenti, dovresti trovare il più adatto a te.

Ma ci sono anche esercizi specificamente progettati per tonificare la pelle. Per riaffermare la faccia proponiamo i seguenti esercizi:

Dopo aver pulito e idratato la pelle (preferibilmente con una camomilla o crema al miele) in modo che la pelle sia lubrificata. Quindi alzati e con la bocca più aperta possibile, pronuncia lentamente le vocali, devi ripetere questo cinque volte.
Prendi l'aria, gonfiando le guance molto bene ma molto lentamente, premendo delicatamente con le punte dell'indice e del medio. Dovresti anche ripetere il movimento 5 volte su ogni guancia ..
Con il medio, l'anello e l'indice sulla fronte, solleva e abbassa i muscoli premendo delicatamente (ripeti cinque volte) e poi avvicina le sopracciglia e fai lo stesso esercizio
Quando finisce, tocca il viso per stimolare la circolazione, questo riaffermerà i tessuti cadenti. Fallo sulla fronte, sulle guance, sotto il naso e gli occhi e sul mento.

Ricorda che questi suggerimenti, combinati con un buon riposo, lasceranno la tua pelle soda e sana.