Glutammina: amminoacido non essenziale

il amminoacidi sono nutrienti essenziali fondamentali per il nostro organismo, che consistono in composti organici che il nostro corpo sintetizza o ottiene dal cibo per costruire nuove proteine. Proprio in questo senso, e a seconda che il nostro corpo sia in grado di sintetizzarli da soli, possono ricevere il nome di amminoacidi non essenziali o di amminoacidi essenziali.

E come sono gli aminoacidi essenziali diversi da quelli non essenziali? Molto semplice: gli amminoacidi essenziali sono quelli che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare, in modo che l'unico modo per fornire loro è dalla dieta. Mentre gli amminoacidi non essenziali possono essere sintetizzati dal nostro corpo.

il glutammina È un amminoacido non essenziale che troviamo in grandi quantità sia nel sangue che nel livello muscolare.

Cos'è la glutammina?

Come indicato brevemente nella riga precedente, la glutammina è un amminoacido non essenziale che il nostro corpo può sintetizzare. Quindi, lo troviamo specialmente in alte concentrazioni sia a livello muscolare che a livello del sangue. Inoltre, possiamo anche trovarlo nella rigenerazione delle diverse mucose intestinali.

Pertanto, siamo in uno degli aminoacidi più abbondanti nei muscoli.

Funzioni di glutammina

Fa parte dei muscoli e del sangue.
Aiuta a costruire e mantenere il tessuto muscolare.
Partecipa alla rigenerazione delle mucose intestinali.
Previene la degenerazione muscolare
Aumenta l'attività mentale e favorisce una corretta funzione cerebrale.
Mantiene l'equilibrio di acido alcalino nel corpo.

Benefici della glutammina per la salute

La glutammina è un amminoacido essenziale non essenziale per sangue e muscoli, quindi lo troviamo in alte concentrazioni in questi due elementi del nostro corpo. In realtà, è utile prevenire la degenerazione muscolare, contribuendo anche a costruire e mantenere il tessuto muscolare.

È particolarmente utile per gli studenti, poiché aiuta ad aumentare l'attività mentale e il funzionamento del cervello.

Poiché partecipa alla rigenerazione delle mucose intestinali, è un amminoacido che aiuta a mantenere un sano sistema digestivo, riducendo a sua volta il tempo di guarigione delle ulcere.

Dove trovare la glutammina?

Ecco i cibi più ricchi di glutammina:

Alimenti di origine animale: pesce (sushi e salmone), carne, latte e latticini e uova.
Alimenti di origine vegetale: verdure, verdure essiccate e cereali integrali.

Immagine | avlxyz Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiAminoacidi