Sedativi naturali per dormire meglio e rilassarsi
un sedativo è una sostanza o composto con la capacità di "deprimere" il sistema nervoso centrale (SNC), in modo che il suo uso da un punto di vista medico sia chiaro: rassicurare o rilassarsi. Anche se a seconda della loro azione possono funzionare anche come ansiolitici, antidepressivi, sedativi-ipnotici o soporiferi.
Mentre è vero che i sedativi tendono ad essere molto utili nel trattamento e nel controllo di alcuni disturbi e problemi di salute (specialmente nei problemi emotivi o nella malattia mentale), la realtà è che il suo incredibile numero di controindicazioni e sia soppressive che soppressive esaltatori costringono il medico a prendere precauzioni. Ad esempio, i sedativi chimici - o farmaci sedativi - tendono a causare dipendenza, mentre possono causare mal di testa, sonnolenza ... e persino l'opposto del risultato che si desidera ottenere.
Pertanto, un'opzione particolarmente utile e appropriata è sapere quali sono i migliori sedativi naturali, che aiutano a rilassare il nostro organismo sia dal punto di vista fisico che mentale, attraverso piante medicinali ed erbe con azione sedativa, ma senza gli effetti collaterali causati dai farmaci sedativi, che è indubbiamente molto utile, tutto quando il disordine - ovviamente - non è così grave. Inoltre, la sua facilità di preparazione (sotto forma di infusi o tè) si unisce alla sua mancanza di effetti collaterali.
1. Camomilla
Nome scientifico: Matricaria chamomilla L. / Nomi popolari: camomilla comune, camomilla tedesca o marrone.
il camomilla porta a effetto calmante, agendo sul nostro corpo rassicurandoci in modo completamente naturale. Anche se è ben noto per le sue diverse qualità digestive, essendo molto utile in caso di flatulenza e digestione pesante, la verità è che diventa un'opzione naturale ideale per rilassarsi.
Controindicazioni di camomilla:
Nonostante sia una pianta sicura, il suo consumo non è raccomandato in caso di gravidanza o allattamento.
2. Valeriana
Nome scientifico: Valeriana officinalis. / Nomi popolari: valeriana comune, valeriana medicinale o valeriana del farmacista.
il valeriana agisce come un agente sedativo, in modo che sia in grado di farlo in modo completamente naturale rilassare sia il nostro sistema nervoso che il cervello. Quindi, è una pianta raccomandata in caso di insonnia e di disturbi del sonno.
Controindicazioni di valeriana:
Il suo uso non è consigliato durante la gravidanza, l'allattamento al seno o nei bambini sotto i 3 anni di età.
3. Passiflora
Nome scientifico: Passiflora caerulea L. / Nomi popolari: passiflora o fiore della passione.
il passiflora È un'altra delle piante sedative più popolari e popolari, grazie al fatto che aiuta in modo efficace quando calmare i nervi e rilassare il nostro corpo, per questo motivo è molto interessante in caso di situazioni di stress e tensione nervosa. D'altra parte, è anche appropriato in caso di insonnia e di disturbi del sonno.
Controindicazioni di passiflora:
Il suo consumo non è consigliato in caso di gravidanza, allattamento al seno, nei neonati o nei bambini.
4. Lavanda
Nome scientifico: sebbene ci siano diverse varietà, la più comune è la Lavandula angustifolia. / Nomi popolari: lavanda.
il lavanda è un'altra pianta con riconosciuta azione sedativa, essendo anche molto usata in modo tradizionale come Impianto rilassante per bagni. Aiuto a facilitare il sonno, essendo appropriato a sua volta nel trattamento del dolore per le sue qualità antinfiammatorie.
Pertanto, è adeguato in caso di insonnia, ansia e al momento di lenire i nervi dello stomaco.
Controindicazioni di lavanda:
Il suo uso non è consigliato in caso di malattia di Crohn, gastrite, colite, epilessia, parkinson, malattie del fegato, intestino irritabile, gravidanza, allattamento al seno, neonati e bambini.
Altri sedativi naturali ideali per dormire e rilassarsi
Infuso di scorza d'arancia
L'infuso di buccia d'arancia è uno dei rimedi popolari che funzionano meglio contro l'insonnia. Inoltre, è un'infusione molto efficace contro altri disturbi come inappetenza, problemi digestivi e tosse irritativa.
Per preparare l'infusione basta far bollire la pelle tritata in una casseruola arancione per dieci minuti. Una volta trascorso il tempo, rimuovere, filtrare e versare in un barattolo. Per curare l'insonnia, prendi l'infuso pochi minuti prima di andare a dormire. 
Rimedio per evitare incubi
Se il tuo problema di dormire male è causato dagli incubi che soffri durante la notte, non preoccuparti perché c'è un rimedio che fa miracoli per evitare o almeno minimizzare gli incubi. Basta mettere una piccola quantità di anice stellato in una bustina di cotone e lasciarlo sotto il cuscino tutta la notte.
Come puoi vedere, c'è una vasta gamma di opzioni quando si tratta di scommettere sulla medicina naturale per curare qualsiasi tipo di disturbo del sonno. Ci sono alcuni rimedi che puoi prendere indipendentemente dall'origine del problema che ti impedisce di riposare bene come la valeriana; e altri sono progettati per problemi specifici come la passiflora o il rimedio per evitare incubi. 
Pertanto, prima di scegliere il sedativo naturale, ti consigliamo di pensare al motivo per cui non dormi bene e poi, a seconda di ciò, prova entrambi i rimedi naturali.
Molte volte non hanno effetto dal momento zero, quindi raccomandiamo di provare uno stesso sedativo per diversi giorni di fila per vedere se è la soluzione ideale per voi o no. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentirelax
