È brutto bere acqua durante i pasti?
Sappiamo quanto sia importante per la nostra salute bere acqua ogni giorno. Molti nutrizionisti ed esperti di salute consigliano un consumo giornaliero compreso tra 1,5 e 2 litri di liquidi al giorno, distribuiti ad esempio non solo in acqua, ma anche in succhi naturali, tè e tè, tra gli altri.
In effetti, dobbiamo prestare attenzione ai bisogni quotidiani dell'acqua per scoprire, soprattutto, quanta acqua bere ogni giorno. Ma prova a sapere quanto 1,5 a 2 litri d'acqua sarebbero se, per esempio, non abbiamo una bottiglia di acqua minerale a portata di mano, può essere difficile da calcolare. In questo senso può essere utile porsi la seguente domanda: quanti bicchieri di acqua da bere al giorno.
Per rispondere a questa domanda dobbiamo tenere presente che un litro d'acqua equivale a 4 bicchieri d'acqua da 250 ml. Pertanto, è consigliabile bere 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per garantire questo corretto contributo.
È vero che è sbagliato bere acqua durante i pasti?
È comune che, come con il caffè o il tè, l'acqua sia circondata da certi miti o credenze più o meno errate.
Proprio una di queste credenze, non così errata come si potrebbe pensare in un momento, è se l'acqua potabile durante i pasti può essere cattiva, dal momento che intervengono nel processo di digestione in modo negativo.
La verità è che ogni parte del sistema digestivo ha e svolge una funzione diversa, in modo che il nostro stomaco crea un ambiente acido in cui abbatte il cibo che mangiamo e, a sua volta, rende difficile la sopravvivenza dei batteri.
Se ad esempio beviamo molta acqua durante il pasto, è possibile che causiamo un aumento del pH dello stomaco, danneggiando negativamente il processo di digestione.
Pertanto, anche se l'acqua potabile durante i pasti non è affatto negativa ed è estremamente benefica e positiva, è consigliabile bere solo uno o due bicchieri, evitando di prendere l'eccesso.
Immagine | Svadilfari Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiacqua
