Abbi paura del futuro: consigli per superarlo
Viviamo in un momento sociale, economico e finanziario tremendamente complicato e difficile. Ogni tanto conosciamo le terribili cifre della disoccupazione, mentre ogni giorno i media ci bombardano solo con notizie negative.
Tutto ciò può far sentire molte persone paura del futurosoprattutto a tutto ciò che sta per arrivare e che, in un certo senso, non sanno con certezza che cosa possa o meno tenere per loro quel preciso futuro.
Anche se generalmente queste persone tendono ad essere per lo più individui con bassa autostima, con una certa predisposizione a soffrire di ansia, stress e depressione (soprattutto perché sono emotivamente instabili), è vero che il numero di soggetti che, vivendo dal presente e quelli che li circondano, sentono aumentare la paura cosa può aspettarsi il futuro per loro?
Il momento sociale in cui ci troviamo è molto influente in questo senso. In effetti, trovarci in una situazione in cui non vediamo la via d'uscita in un modo o nell'altro e sentiamo che non abbiamo il controllo, aumenta i nostri livelli di stress.
Qualcosa che aumenta molto di più quando non possiamo esprimere ciò che sentiamo e pensiamo, specialmente tutto ciò che può o non può interessarci.
Come superare la paura del futuro?
Al momento di superare la paura del futuro, la persona deve pensare in un primo momento che cosa crede veramente che provoca quella paura. È forse a causa di una situazione specifica? È dovuto al lavoro, alla salute, alle relazioni ...?
La cosa più importante è identificare ciò che può influenzare quei pensieri per cercare di ripensare alla nostra vita attuale e quindi migliorare ciò che pensiamo del futuro.
Uno dei problemi che dobbiamo chiarire è che, il futuro come tale, è qualcosa che non è ancora accaduto, così che tutto ciò che pensiamo su di esso sono solo supposizioni. Assunzioni irreali, che possono o non possono accadere, ma su cui non abbiamo la certezza che si verifichino originariamente.
Pertanto, avere questo chiaro in primo luogo è già un grande passo in avanti superare la paura del futuropoiché solo ciò che abbiamo è nostro presentee più nello specifico quello che stiamo facendo in questo momento.
È possibile che questa paura possa essere causata perché tendiamo ad avere molti pensieri negativi. In questa occasione, è consigliabile sapere come controllare i pensieri negativi. Oltre a conoscere alcune strategie che ti aiuteranno:
- Esprimi sempre ciò che senti in ogni momento.
- Condividi per il futuro a cui tieni con la famiglia o gli amici.
- Considera per un momento le seguenti domande: cosa mi preoccupa veramente? Perché sento questa preoccupazione? Sono preoccupazioni o paure che si basano su qualcosa di reale o solo su ipotesi?
- Prendi un foglio e una penna tra le mani. Scrivi quello che stai facendo nel tuo presente (Com'è la mia vita adesso?), e infine cosa ti preoccupa per il futuro. Una volta che lo hai fatto, rispondi sinceramente alla seguente domanda: davvero penso che ciò che mi preoccupa succederà in futuro se ancora non so cosa accadrà veramente?
L'ideale è essere chiari sul fatto che in futuro tutto può accadere e lontano dal prestare attenzione al La legge di Murphy, per fortuna non siamo sicuri che ciò di cui siamo preoccupati avverrà in origine.
Pertanto, ciò che abbiamo è la possibilità di controllare i nostri pensieri e controllare il nostro presente, cercando di migliorarlo ogni giorno e di essere un po 'più felice ogni volta. La tua salute e la tua stabilità emotiva ti ringrazieranno, senza alcun dubbio. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia.
