Come ottenere marrone?
Arriva il caldo, il bel tempo e l'estate, e con esso il desiderio di diventa marrone e per ottenere un grande abbronzatura sana, che è possibile se seguiamo le linee guida di sicurezza e salute di base per proteggere la nostra pelle.
Ogni anno, quando arriva il bel tempo, molti dei nostri lettori ci chiedono quali sono i trucchi diventa marrone, una domanda davvero notevole se siamo d'accordo che l'inizio di questo mese inizia ufficialmente l'estate.
E con esso, il tempo previsto per godersi una vacanza desiderata, indipendentemente dal tempo che effettivamente durano.
ma ciò che come ottenere marrone?. Sapendo che è fondamentale conoscere i passi da compiere per fare buio, ma fino a quando - ovviamente - le misure minime di sicurezza necessarie per proteggere e prendersi cura della pelle sono soddisfatte.
Come abbronzarsi
- Evita l'esposizione quando il sole cade perpendicolarmente a te, il che significa che i suoi raggi cadono in linea retta sulla nostra testa.
- Cerca di prendere sempre il sole al mattino, prima delle 10 o dopo le 4.
- Evitare di prendere il sole dalle 10 alle 16 del pomeriggio. È il momento più "pericoloso" della giornata (hai più informazioni nel nostro articolo su ore per prendere il sole).
- Esporre al sole gradualmente. Ad esempio, il primo giorno non supera i venti minuti. Quindi puoi espandere un po 'ogni mostra con il passare dei giorni.
- Utilizzare creme protettive in base al fototipo della pelle ( tipo di pelle e fattore di protezione).
- Optare per una dieta sana e salutare, ricca di frutta, verdura e verdure. In questo momento, è ideale consumare frutta e verdura di colore arancione, ricca di caroteni e beta-carotene che aiutano a ottenere una buona abbronzatura e a prolungarla.
- Certo, non dimenticare di consumare acqua ogni giorno, da 1,5 a 2 litri al giorno.
