I benefici delle saune per prevenire le malattie cardiache
il saune Sono stanze, di solito fatte di legno, che hanno una temperatura elevata (tra 80 e 100 gradi circa), in modo che il nostro corpo deve lavorare per mantenere il freddo. È un'opzione sana e raccomandata quando vogliamo eliminare le tossine e purificare il nostro corpo. Ma prima di godere delle qualità offerte da una sessione di sauna è necessario tenere a mente alcuni consigli di base: non è consigliabile per le donne in gravidanza e per coloro che soffrono di problemi di ipertensione, o soffrono di qualche tipo di malattia cardiovascolare. È interessante notare che, nonostante queste fondamentali controindicazioni da considerare prima di utilizzare una sauna, un recente studio scientifico sembra aver mostrato il contrario, in base ai risultati ottenuti.
Questo studio scientifico è stato pubblicato di recente sulla rivista specializzata JAMA di medicina interna. Nella ricerca, sono stati analizzati un gruppo di 2315 uomini finlandesi di età compresa tra 42 e 60 anni, che vivono nella provincia di Kuopio, e sessioni di sauna regolari.
Secondo i risultati ottenuti da questa ricerca (con un follow-up medio di quasi 21 anni), sembra le saune aiutano a ridurre il rischio di morte cardiaca improvvisa. Come sicuramente sapete, consiste in una malattia coronarica fatale che si verifica e appare senza preavviso di rischio. In effetti, i ricercatori in questo caso sono chiari: il rischio diminuisce e più si godono le saune.
In particolare, il rischio di soffrire di una morte cardiaca improvvisa è stato del 22% inferiore negli uomini che hanno preso tra due e tre sessioni di sauna ogni settimana, e il 63% in quelli che hanno fatto tra quattro e sette volte. Inoltre, il decesso per malattie cardiovascolari era inferiore del 27% per il primo e del 50% per il secondo.
Le qualità delle saune nella prevenzione delle malattie cardiache si trovano nel miglioramento della funzione endoteliale, nel miglioramento della ventilazione polmonare e anche nella riduzione dell'incidenza delle aritmie.
Immagine | Thomas Wanhoff
Via | El Mundo Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
