Come prendersi cura degli occhi facilmente

In un precedente articolo ti abbiamo spiegato in breve come prendersi cura della salute degli occhi. Oggi vogliamo approfondire un po 'per contribuire di più Consigli per prendersi cura dei tuoi occhi facilmente.

Attraverso i nostri occhi vediamo il mondo e tuttavia a volte non ci rendiamo conto di quanto sia importante prendersi cura dei nostri occhi. Grazie alla vista il cervello riceve immagini e informa di ciò che accade nel mondo esterno. Ecco perché è così importante prestare attenzione sia alla tua cura che alla tua igiene.

Gli occhi sono organi sensibili e delicati e qualsiasi serio danno a loro può anche significare che possiamo perdere la vista. Dobbiamo fare una revisione almeno una volta all'anno. Avere una buona visione è un segno di qualità della vita.

Gli occhi sono meno protetti di qualsiasi altro organo nel nostro corpo. Con l'età, i problemi di vista peggiorano con la loro presenza di malattie che possono influenzare la visione come il diabete, il glaucoma, la degenerazione maculare.

Sebbene gli occhi abbiano il loro meccanismo di difesa, sono esposti alle aggressioni degli agenti esterni come il vento, il sole, l'inquinamento, il freddo, il cloro. A causa di come la vita si è evoluta, trascorriamo molte ore davanti al computer per motivi di lavoro e per questo dobbiamo aggiungere anche le ore che si trovano davanti alla televisione.

Includiamo alcuni suggerimenti che indubbiamente ci aiuteranno a mantenere gli occhi in buona salute :

Non toccare o strofinare gli occhi con le mani e lavarsi spesso le mani per proteggerli dalle infezioni.
Usa occhiali da sole con protezione dai raggi ultravioletti.
Stare alla giusta distanza dal computer, mettere una protezione per lo schermo e riposare gli occhi ogni tanto chiudendo due minuti quando impieghiamo un'ora. Che ci sia abbastanza luce ed eviti i riflessi sullo schermo. Diminuisce la luminosità del monitor. Fai lampeggiare spesso quando sei davanti al computer per evitare che gli occhi si secchino.
Evita luoghi dove c'è molto fumo.
Sì, nel tuo lavoro ci sono rischi come la saldatura, la manipolazione di prodotti chimici, detergenti, solventi che possono danneggiare i tuoi occhi con occhiali protettivi.
Dormire abbastanza ore sono anche importanti per il riposo degli occhi.
Consuma cibi e frutta ricchi di vitamina A, C, B2: come spinaci, cetrioli, carote, broccoli, zucca, pomodoro, melone, mango, uva, mirtilli.

Altri consigli utili per prendersi cura della salute degli occhi

È essenziale che visiti l'oftalmologo almeno una volta all'anno. In questo senso, è essenziale effettuare revisioni annuali degli occhi.
Nel caso in cui ne abbiate bisogno (quando c'è il sole e si esce per strada durante il giorno), utilizzare occhiali da sole adeguatamente qualificati. Ricorda che devono avere tutti i titoli.
Se possibile, evitare di guidare di notte, soprattutto se c'è scarsa visibilità.
Evita di guardare direttamente il sole, perché questo può danneggiarlo.
Lavora, leggi o studia sempre con la luce giusta. Cosa è preferibile? Goditi la luce naturale Nel caso non sia possibile, scegli sempre una buona lampada da tavolo che ti illumini correttamente.
Se usi lo schermo del computer per un lungo periodo, prova a riposare gli occhi ogni 30 minuti. È ideale per alzarsi e allungare un po 'le gambe. Eviterete un affaticamento degli occhi e una visione stanca.

Immagine | Scinern Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiocchi