Come abbassare lo zucchero alto
il diabete è una malattia che colpisce il modo in cui il corpo usa il glucosio, il principale tipo di zucchero nel sangue. Questo glucosio, che viene in gran parte in quegli alimenti che consumiamo ogni giorno, è la principale fonte di energia, necessaria per fornire tutte le funzioni del corpo.
Ma per usare il glucosio il nostro corpo ha bisogno di insulina. Tuttavia, quando il nostro corpo non lo produce o non funziona come dovrebbe, si sviluppa il diabete.
Esistono due tipi di diabete: quello chiamato diabete di tipo I, in cui il sistema immunitario attacca il pancreas distruggendo le cellule che producono insulina; e il diabete di tipo 2, in cui il pancreas è ancora in grado di produrre insulina, ma in questi casi il corpo non lo riceve correttamente.
In ogni caso, i livelli di zucchero alto ( glucosio altosenza questo significa che abbiamo il diabete. In questi momenti, è necessario sapere come abbassare lo zucchero alto prendersi cura della nostra salute e proteggerla.
Come abbassare lo zucchero alto?
In primo luogo, l'ideale è eliminare entrambi i carboidrati raffinati e svuotare la nostra dieta, poiché tendono ad aumentare improvvisamente la glicemia. Anche gli zuccheri devono essere eliminati.
Non c'è niente di meglio che abbassare la glicemia piuttosto che praticare l'esercizio fisico, se possibile su base giornaliera, in quanto ciò aiuterà il nostro corpo a bruciare il glucosio in eccesso dal corpo.
Naturalmente, non si dovrebbe dimenticare di consumare cibi ricchi di fibre.
È una buona idea bere almeno 2 litri di acqua al giorno, dato che anche noi aiutiamo il nostro organismo a eliminare le tossine e pulire all'interno.
Ricordarsi di seguire una dieta sana, varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura e cercando di consumare un numero inferiore di alimenti ricchi di grassi.
Maggiori informazioni | 14 novembre, Giornata mondiale contro il diabete / Alimenti che aiutano a combattere il diabete / Piede diabetico: prendersi cura dei piedi nel diabete Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
