La margarina ti fa ingrassare?

il margarina è una sostanza grassa semisolida che, principalmente, si differenzia dal burro in quanto tende a sopportare meglio le alte temperature di cottura.

Tuttavia, si dovrebbe prendere in considerazione che non è certamente consigliabile cucinare con esso, ed è sempre opportuno utilizzare il olio d'oliva, un grasso molto più sano.

Un'altra differenza principale del margarina con il burro è che si ottiene dall'olio, costituito da un olio idrogenato o saturato artificialmente per farlo addensare.

A volte è arricchito con vitamine liposolubili o acido linoleico per aumentare l'interesse da parte dei consumatori in questo prodotto, ma, in realtà la margarina ti fa ingrassare?.

La margarina ti fa ingrassare?

il margarina vegetale Contiene circa l'80% di grassi disciolti in acqua, acido linoleico, vitamina E, alcuni minerali (tra cui calcio, magnesio o sodio) e solo 8 mg. di colesterolo

In ogni caso si dovrebbe tener conto del fatto che la margarina, lungi dall'essere più adeguata del burro, è un alimento energetico e calorico, oltre a quest'ultimo.

Per questo motivo, la cosa più consigliabile è sempre moderare i consumi, optando sempre per quelli considerati come luce, in cui è stato possibile ridurre il suo valore calorico.

In riferimento a se il la margarina ti fa ingrassare o no, è chiaro che consumato eccessivamente, soprattutto a causa del suo alto contenuto calorico. Motivo per cui, deve essere mangiato in modo moderato e in poche occasioni.

Per questo motivo, molti nutrizionisti o dietologi non includono questo prodotto nelle diete dimagranti.

Dovrebbe anche monitorare il suo contenuto di sodio, pericoloso per le persone con problemi di ipertensione. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.