5 abitudini che dovresti attuare nella tua routine di perdita di peso

Quando si tratta di perdere peso, a volte non è solo importante ridurre drasticamente il cibo. Devi essere ben consapevole che tutto questo sarà un processo lungo e noioso in cui molte volte vorremmo gettare la spugna.

In effetti, anche se perdere peso può essere facile nel tempo quanto sia complicato mantenere una perdita di pesoe, soprattutto, di non recuperarlo di nuovo quando passano alcune settimane o mesi.

Come sicuramente saprai, specialmente se ad un certo punto hai seguito una dieta dimagrante, è molto importante mantenere il record; cioè, non solo essere costante, ma avere pazienza ed essere positivo.

Se ti sei mai visto in una situazione simile, attraverso queste linee ti daremo cinque abitudini che ti aiuteranno ancora di più a perdere quei chili in più.

Tutto è basato sulla creazione di abitudini positive

Non dobbiamo dire che molte abitudini negative sono molto difficili da eliminare alla radice. Il meglio che possiamo fare è introdurre quelli più positivi che neutralizzano il primo. E come può essere raggiunto?

Sicuramente molti lo chiederanno. Bene, di tanto in tanto non è opportuno dare qualcosa di diverso da "un altro caprichito". Se riusciamo a non abusarne, diventeranno una spinta per andare avanti e dobbiamo sempre concepirli come una ricompensa per il nostro duro lavoro.

Devi farlo per pura convinzione

Non aiuta la tua famiglia o i tuoi amici a dirti che dovresti dimagrire il prima possibile se non lo vedi dopo. È importante rendersi conto che è necessario perdere quei chili per un problema di salute. Sentirsi meglio con te stesso e quindi rafforzare la tua autostima.

Non come un semplice strumento per piacere o per piacere agli altri. Dipende solo da te se perdi peso nei prossimi mesi. E ti cade solo per agire non appena lo ritieni opportuno.

L'abitudine al cambiamento deve essere graduale e senza confronti

Il cambio di "overnight" è alquanto controproducente quello produrrà soltanto che ricopri su cattive abitudini in un tempo record. Quindi, non pensi che sia meglio andare piano piano e prendere tutto con un po 'di calma? In questo modo, sia il tuo corpo che la mente possono adattarsi meglio ai cambiamenti.

E quindi, qualsiasi passo in avanti che tu dai, può essere considerato un piccolo successo che ti darà più forza per andare avanti.

L'abitudine dovrebbe contenere un certo piacere in modo che non diventi pigro

Anche se dobbiamo sempre mettere un po 'della nostra parte per iniziare qualsiasi abitudine, se questa non ha una parte piacevole, sicuramente prima o poi la abbandoneremo. Dobbiamo essere consapevoli che la nostra nuova abitudine ci aiuterà ad essere più felici a lungo termine.

E se lungo la strada dovessimo aggiungere alcuni aspetti carini perché non c'è alcun problema nel farlo. Ad esempio, se devi mangiare insalata per prendersi cura della tua linea, è sempre possibile migliorare il sapore con un po 'di pasta bollita o semplicemente usando le verdure preferite.

L'abitudine dovrebbe essere adattabile ai tuoi gusti e qualcosa di realistico

Molte volte pensiamo che se chiediamo troppo all'inizio, i risultati arriveranno prima. Ma nulla è più lontano dalla realtà. Come abbiamo spiegato all'inizio dell'articolo, dobbiamo andare lentamente e prendere le cose lentamente. È impossibile perdere 4 o 5 chili in una settimana.

Prima di tutto, questo non è salutare. E in secondo luogo causerà che prima o dopo ti arrendi nel tentativo di perdere peso. Pertanto, se ad esempio non ti piacciono molto le verdure, è meglio iniziare con un paio di pezzi di frutta al giorno da aggiungere dopo aver aggiunto le verdure purché siano accompagnate da carne o pesce alla griglia. Cosa rende più facile raggiungere i tuoi obiettivi? Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentisottile