Quando assumere integratori alimentari
Quando parliamo di integratori alimentari, non c'è dubbio che uno dei più popolari da parte di un buon numero di persone con integratori alimentari, anche se possiamo trovare anche cibi arricchiti (ad esempio, alimenti arricchiti con vitamine e alcuni minerali).
Nel caso degli integratori alimentari, questi sono principalmente caratterizzati dall'essere commercializzati in formati utili e pratici, e di solito sono venduti in compresse o capsule.
Oggi, con il ritmo frenetico della vita che viviamo ogni giorno, è normale aumentare l'uso e la domanda di integratori alimentari e integratori alimentari, ma dobbiamo sempre ricordare qualcosa di fondamentale: non è sempre consigliabile assumere integratori alimentari. In realtà, è spesso un errore comune consumare integratori vitaminici con un alto contenuto di minerali come un modo per fornire questi nutrienti essenziali al nostro corpo, nonostante il fatto che una dieta varia ed equilibrata sia seguita.
Come molti nutrizionisti dicono, è necessario tenere presente che per raggiungere uno sviluppo e una crescita adeguati, nonché una vita sana in generale, è essenziale seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e verdure fresche, così come altri gruppi alimentari. consigliato come sono i cereali, legumi, noci, pesce e carni bianche.
Se prendiamo in considerazione questa domanda, non vi è dubbio che gli integratori alimentari servono solo come complemento per compensare il consumo inadeguato di nutrienti essenziali da parte di determinati individui o gruppi specifici di popolazione.
Inoltre, nel caso di alcuni nutrienti, hanno solo una vera efficacia quando interagiscono in modo complesso con altre sostanze contenute nello stesso cibo, che aiutano la loro migliore assimilazione dal nostro corpo.
Quando si consiglia il consumo di integratori alimentari?
Il consumo di integratori alimentari sarebbe raccomandato nelle seguenti circostanze:
- Quando sei malato o hai passato una certa malattia (cioè in periodi di convalescenza).
- Quando non si segue una dieta equilibrata o si seguono diete molto restrittive.
- In alcune pratiche sportive.
- Quando vengono presi alcuni farmaci che interferiscono con l'alimentazione.
Dato che il monitoraggio di una dieta equilibrata è sufficiente per fornire al nostro corpo la maggior parte delle sostanze nutritive essenziali di cui abbiamo bisogno ogni giorno, ogni volta che scegliamo di consumare qualsiasi integratore nutrizionale sarà solo sotto indicazione medica e controllo.
Immagine | Keith Williamson Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
