Quali sono gli 8 tipi di distorsioni cognitive?
A volte veniamo troppo portati via dalle nostre emozioni. E la cosa peggiore è che a volte non sappiamo come interpretarli. Abbiamo l'idea preconcetta che ciò che sentiamo diventa una specie di realtà inconfutabile che non ha discussione
Come esseri umani che siamo, è molto normale che a volte sentiamo tristezza, mancanza di amore, rabbia, stress o rifiuto. Sono emozioni che ci accompagneranno fino alla fine dei nostri giorni. Anche se d'altra parte è importante sapere come interpretarli in ogni momento in modo che non ci superino mai completamente.
Per questo motivo, abbiamo trovato interessante fare il seguente elenco con gli otto tipi di distorsioni cognitive.
Le distorsioni cognitive più comuni
1. Overgeneralization
Questa è una delle distorsioni cognitive più diffuse all'interno della società. Abbiamo l'idea preconcetta che un particolare evento sarà convertito come una sorta di regola generale d'ora in poi. Un chiaro esempio di ciò sta dicendo: "Il mio ex-ragazzo è stato fatale per me. Se tutti gli uomini sono uguali. "
2. Astrazione selettiva
Questa è una delle distorsioni cognitive preferite dai pessimisti per natura. Questo si basa esclusivamente sulla ricerca solo degli aspetti negativi di qualsiasi area per rafforzare l'idea che la persona non sia valida. "Ho fatto il primo esame ed è stato fatale. Penso che non studierò di più perché non ne valgo la pena. "
3. Distorsione di conferma
Questo è qualcosa di simile ai precedenti. Ed è semplicemente basato sull'accettazione della realtà come una credenza o un pensiero che hai precedentemente fabbricato nella tua testa. Attraverso i risultati dei nostri eventi, pensiamo che diventeranno una regola d'ora in poi: "La tortilla è uscita male. Se non valgo la pena di cucinare. "
4. Inferenza arbitraria
La verità è che amiamo esprimere giudizi di valore o trarre conclusioni rapidamente e direttamente. Tuttavia, a volte non ci rendiamo conto che ci sono altri fattori che possono definire qualsiasi persona, ambito o situazione. "Il primo giorno che l'ho incontrato, ha a malapena interagito con chiunque. Penso che questo ragazzo sia un asociale. "
5. Pensare a leggere
Attraverso questa distorsione cognitiva tendiamo a considerare i nostri pensieri e le nostre idee come verità inconfutabili. Anche se sono sicuro che la maggior parte delle volte non avremo controllato: "Nessuno mi ha guardato quando ho fatto un'apparizione. Sono sicuro che cadranno tutti fatalmente. "
6. Errore del chiromante
Coloro che soffrono di questa distorsione cognitiva hanno come una sorta di capacità innata di indovinare il futuro. Tendono a prendere un fatto isolato nel presente che è finito negativamente, per assicurarsi che non ne valga la pena come persone: "Alla fine è stato fatale per me all'appuntamento. Vedi come mi innamoro sempre? "
7. Personalizzazione
Questa distorsione cognitiva cerca di definire l'intera personalità di una persona, di un particolare evento con l'obiettivo di convertirlo in una norma. "L'altro giorno Pepito mi ha guardato in modo strano. Sono sicuro che sei arrabbiato con me. Quindi d'ora in poi andrò da lui. "
8. L'errore della ricompensa divina
Questa è un'altra delle distorsioni cognitive che di solito prendiamo quando vogliamo cambiare le cose, ma senza la necessità di esplorare i nostri limiti o lasciare la nostra zona di comfort. "Sono stufo di avere sfortuna:" smetterò di cercare lavoro e prima o poi ne prenderò uno. Perché è impossibile. " Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia.
