Mani gonfie in gravidanza: consigli utili per alleviarle
È molto comune donne incinte vedere come le sue mani si gonfiano gradualmente con il passare delle settimane. La verità è che è una condizione dolorosa e fastidiosa in quanto ci permette di sviluppare la nostra vita di routine con completa normalità.
In effetti, la donna vedrà come da la terza o quarta settimana di gestazionele sue estremità superiori si sono gonfiate, causando un notevole aumento di peso, cosa che gli renderà impossibile indossare, ad esempio, i suoi abiti e scarpe convenzionali.
Quali sono le cause del gonfiore delle mani in gravidanza?
Va notato che il gonfiore delle mani o anche conosciuto come " edemi " di solito si verificano a causa di notevole ritenzione di liquidi.
Può anche verificarsi a causa di una scorretta circolazione del sangue causata da una posizione innaturale al momento di coricarsi o da seduto al lavoro per un lungo periodo di tempo. Allo stesso modo, può anche essere causato da altre malattie come l'ipertensione o l'obesità.
D'altra parte, il semplice sviluppo del feto può causare una compressione in tutta l'area del bacino e questo si tradurrà in seguito in a ritenzione di liquidi considerevole sia nel addome, gambe, mani e piedi.
Come possiamo alleviare il gonfiore delle mani durante la gravidanza?
Ora che hai conosciuto in profondità tutti i sintomi e le cause che possono causare gonfiore delle mani, quindi ti forniremo una serie di suggerimenti che sono molto semplici da eseguire e che ti aiuteranno dì addio a questa fastidiosa condizione.
Mangia una dieta a basso contenuto di sodio
La dieta svolge un ruolo molto importante quando si tratta di ridurre il gonfiore delle mani. In questo senso, sembra molto importante ridurre l'assunzione di sale in tutti i nostri pasti e cene poiché il sodio tende a essere immagazzinato in tutte le vene e le arterie del nostro corpo causando condizioni più serie come ipertensione o il colesterolo alto.
Se vogliamo Condisci i nostri pasti in un modo molto più sano, possiamo usare altri condimenti come pepe, aglio o limone.
Aumentare il consumo di frutta e verdura
Entrambi i frutti e le verdure sono di solito completamente ipocalorico mentre allo stesso tempo hanno alto contenuto di fibre e acqua. Questi due elementi ci aiuteranno a dire addio al calcoli intestinali e quindi sono i più positivi al momento di favorire la digestione.
Pertanto, non è necessario dirvi che è necessario aumentare il consumo di questi alimenti su base giornaliera per ridurre l'edema delle mani.
Dì addio ai grassi saturi, zucchero e alcol
Dovresti anche sradicare grassi saturi così presente nei bovini da carne e maiale (e che si trovano anche nei fast food) accanto zucchero raffinato dal momento che aumentano notevolmente il gonfiore delle mani.
Tutto senza commentare che il L'alcol è un grande alleato di ritenzione di liquidi, specialmente in quelle bevande che superano i 30 gradi di alcol come la vodka o il gin che dobbiamo sostituire con almeno due litri di acqua al giorno.
In ogni caso, ricorda qualcosa di fondamentale: Le bevande alcoliche sono dannose per la nostra salute, soprattutto durante la gravidanza, che influisce negativamente non solo sulla salute della futura madre, ma sul nascituro. Pertanto, la raccomandazione è più che ovvia: Evita sempre qualsiasi bevanda alcolica, anche se ha una laurea bassa (anche se è birra o vino).
Lasciando da parte la vita sedentaria
Sii tutto il giorno seduto o sdraiato o seduto sul divano Faranno solo peggiorare il gonfiore delle mani nel corso delle settimane. Per rimediare, è una grande idea Esercizio quotidiano per almeno trenta minuti.
Si consiglia inoltre di eseguire altri attività rilassanti come yoga o il pilates questo ci aiuterà a calmare e ad allungare tutto il nostro corpo.
Effettua massaggi alle estremità
Infine, eseguire il massaggio anche su mani, gambe e dita può aiutarci a ridurre considerevolmente l'edema durante la gravidanza. Per questo, si consiglia di mettersi nelle mani di uno specialista e dirgli quali sono i tuoi bisogni. In questo modo, saprà cosa fare in ogni momento quei massaggi che saranno più efficaci per finalmente dire addio al gonfiore delle mani. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
