Semi di anguria: benefici, proprietà e come mangiarli
il anguria È uno di quei frutti deliziosi quanto nutrienti ed estremamente rinfrescanti, ideali nei mesi estivi per aiutarci a rimanere adeguatamente idratati durante una giornata calda, fornendo allo stesso tempo qualità nutrizionali interessanti e molti benefici per la nostra salute. In effetti, basta dare un'occhiata a quali sono i benefici più importanti dell'anguria a notarlo: è molto ricco di acqua, idrata e remineralizza, è molto ricco di licopene (un nutriente con un grande potere antiossidante), contribuisce molto poche calorie e grassi, aiuta a purificare l'organismo e stimola la diuresi in modo completamente naturale.
È un frutto stagionale dell'estate, quindi è comune trovarlo sul mercato soprattutto tra i mesi di giugno ad agosto, potendo essere un po 'più complicato acquistarlo dal mese di settembre. Come sicuramente sai, è noto anche con altri nomi curiosi, come l'anguria, la melancia o il pin.
All'interno, oltre ai suoi interessanti benefici già citati nelle righe precedenti, ne troviamo alcuni semi di piccole dimensioni e di colore scuro che tende piuttosto ad essere marrone tirando verso il nero, e su cui - in effetti - non notiamo così tanto. Sapevi che portano interessanti proprietà per la salute? Abbiamo continuato a scoprire alcune delle sue qualità più importanti.
Benefici dei semi di cocomero
1. Lassativi naturali
I semi di anguria sono molto ricchi fibra alimentare, in modo che siano un'opzione ideale in caso di stitichezza occasionale, grazie alla quale aiutano a regolare il transito intestinale al stimolare la motilità intestinale in un modo completamente naturale
2. Ottima azione diuretica
Come con l'anguria, i suoi semi esercitano un'interessante azione diuretica, quindi sono l'ideale quando si tratta di purifica il nostro corpo e aiutaci a eliminare le tossine accumulate.
Loro sono buono per i reni, poiché stimolano le diverse funzioni renali. Quindi, diventano un'opzione ideale quando si tratta di purificare i reni e come trattamento naturale in caso di ipertensione, calcoli renali (calcoli renali) e ritenzione di liquidi.
3. Molto ricco di antiossidanti naturali
Come con l'anguria, i semi sono molto ricchi di nutrienti antiossidanti. Mentre il cocomero è estremamente ricco di licopene (che troviamo anche in altri alimenti, come ad esempio i pomodori), i suoi semi forniscono interessanti quantità di magnesio e zinco.
Come sicuramente saprai, sia lo zinco che il magnesio sono due minerali che aiutano a ridurre l'azione negativa dei radicali liberi.
4. Meravigliosa fonte di energia
Mentre l'anguria è un frutto a bassissimo contenuto calorico, dal momento che 100 grammi di anguria contribuiscono solo a 20,3 calorie, i loro semi sono tremendamente energici, in modo che diventino un'opzione ideale per quando abbiamo bisogno di un contributo extra di energia.
Infatti, 100 grammi di semi di anguria forniscono 555 calorie.
Come mangiare i semi di anguria
I semi di anguria consumati in eccesso possono causare problemi digestivi e di stomaco. Pertanto, in primo luogo si consiglia di consumare solo una piccola manciata di questi semi al giorno. Proprio per evitare questi disagi è più consigliabile macinarli prima di consumarli.
Inoltre, poiché a causa delle sue dimensioni e del suo rivestimento interno, può passare attraverso il nostro tratto digestivo senza essere lavorato, per godere di tutte le sue proprietà è conveniente masticare bene prima di ingerirle.
Immagini | denise carrasco / Lars Plougmann Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiCibo per semi
