Come preparare la pelle dall'interno per iniziare a prendere il sole
L'estate si avvicina e dobbiamo proteggere la nostra pelle dai raggi del sole. Oltre a usare creme solari Con un elevato fattore di protezione o schermo intero possiamo preparare la nostra pelle dall'interno con una serie di cibi ed erbe.
Queste erbe e cibi devono essere consumati circa due mesi prima che la pelle sia pronta a ricevere i primi raggi del sole estivo.
il alimenti ricchi di beta-carotene favoriscono che la pelle si abbronzi gradualmente dall'interno e aiuti ad aumentare le difese della pelle.
Il beta-carotene è vitamina A e un pigmento naturale contenuto in alcuni alimenti. Agisce come antiossidante e non solo aiuta ad abbronzare la pelle favorisce anche l'idratazione e aiuta a prevenire il cancro della pelle e l'invecchiamento delle cellule del nostro corpo.
Questo pigmento naturale dà alle verdure e ai frutti il colore arancione, giallo e rosso.
La vitamina A è importante per la cura degli occhi e degli occhi, anche per le mucose dell'interno del corpo e per le ossa.
Non dobbiamo superare il consumo di beta-carotene poiché un eccesso di vitamina A può anche essere contro il corretto, quindi il suo consumo non dovrebbe essere prolungato.
Inoltre, non è consigliabile una volta che la nostra dieta è già ricca di beta-carotene per aumentare la presenza di questa vitamina ricorrendo agli integratori di beta-carotene.
Gli alimenti con il più alto contenuto di beta-carotene
Il beta-carotene si trova nei seguenti alimenti: Verdura, verdura e frutta.
La carota è il cibo che si distingue in alto contenuto di beta carotene. Evidenziano anche il zucca, peperone rosso, pomodoro, patate dolci all'arancia, barbabietola, cavolo, cipolla, scalogno, indivia.
Le verdure a foglia verde sebbene non lo creiamo perché il suo colore è verde, contengono anche beta-carotene.
Queste verdure sono: crescione, bietole, spinaci, broccoli, cavolini di Bruxelles.
Nella frutta, includono: pesca, albicocca, pesche, mango, meloni, lampone, mirtillo, nespola, anguria, uva, guava, papaia, arancia, mandarino.
Le erbe e le piante più ricche di beta carotene
Le erbe che contengono beta-carotene sono:
il tè verde, finocchio, menta, coriandolo, prezzemolo, ortica, dente di leone, dragoncello, maggiorana, equiseto, cardo mariano, origano, santoreggia, rosa canina e ibisco.
anche nelle alghe come nel fucus e nella spirulina.
Come abbiamo detto prima, possiamo preparare la nostra pelle alcuni mesi prima di esporsi al sole.
Non dobbiamo dimenticarlo La migliore protezione per prevenire e prevenire il cancro della pelle è proteggersi con una buona protezione solare con protezione elevata o schermo intero.
