Consigli salutari per godersi un Natale salutare
il Natale È sinonimo di gioia, speranza, celebrazione. E, in esso, i piaceri gastronomici (con la sua ampia varietà di Ricette natalizie) svolgono un ruolo fondamentale in questo momento speciale dell'anno.
Ma a volte, specialmente quando mangiamo troppo, arrivano le cene indigestioni che, in una certa misura, non ci "permettono" di gustare le cene come potremmo davvero.
Tuttavia ci sono una serie di consigli salutari che ci aiuteranno a goderci queste vacanze senza temere che, dopo una cena, ce l'abbiamo digestioni pesanti o sentiamo male cibo, passiamo una brutta notte o non ingrassiamo.
Per risparmiare tempo e denaro, è un'ottima idea pianificare i nostri menu in anticipo, tenendo sempre presente, prima di acquistare, quanti ospiti parteciperanno ai nostri pasti e quanto cibo avremo bisogno nella preparazione.
Il nostro corpo è abituato a una routine quotidiana in termini di seduta al tavolo da mangiare in un determinato momento, quindi è importante puntualità a pranzo oa cena durante queste vacanze. In questo modo eviteremo di alterare il nostro organismo.
Inoltre, una scelta ancora migliore è quella di mantenere un programma di pasti regolari, un problema che ci impedirà di sentirci più affamati del solito ai pasti successivi e, quindi, prendere più calorie mangiando di più.
Natale sano e salutare: come?
Come abbiamo visto in un'altra occasione in una nota precedente, se vogliamo che ciò che mangiamo non sia male, è vitale mangiare rilassati, rilassati, godendo di ogni piatto e, soprattutto, non eccedere nel numero di porzioni. La raccomandazione in questo caso sarebbe: mangiare e gustare tutto, ovviamente, ma con moderazione.
Nel Cene di Natale È consuetudine trovare vino a tavola da bere. Mentre è anche consigliabile prendere, per esempio, un bicchiere di vino, l'ideale è cambiarlo per un buon bicchiere d'acqua o un succo naturale fatto in casa. In questo modo evitiamo di aggiungere al cibo l'alto contenuto calorico delle bevande alcoliche.
Chi può evitare di mangiare torroni e quelli dolci tipici natalizi così delizioso? Per alcune persone è addirittura fondamentale in queste vacanze, perché altrimenti, il Natale semplicemente non sarebbe lo stesso.
La nostra raccomandazione è che si possa sempre gustare un buon torrone o un buon dolce tipico, ma, come con i pasti stessi, con moderazione.
Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiNatale
