Fichi, alleati contro l'astenia autunnale

Molti di noi conoscono l'astenia primaverile, costituita da una sensazione di Debolezza e mancanza generalizzata di vitalità, sia fisicamente che intellettualmente parlando, che riduce la capacità di lavorare e anche di svolgere i compiti più semplici. Infatti, per aiutare i nostri corpi a non sentirsi deboli e avere poca vitalità dal cambio di stagione, i fichi sono ottimi alleati per l'autunno.

Ad esempio, tra i suoi più importanti benefici nutrizionali troviamo che sono frutti ricchi di vitamine del gruppo B, ideali alla fine per mantenere una buona salute del nostro sistema nervoso.

E, quindi, diventa un autentico alleato quando vogliamo prevenire o addirittura ridurre la sintomatologia di alcuni mesi fredda e strana come l'autunno.

Tuttavia, molto poco o quasi nulla è chiamato a causa di un'altra astenia che si svolge in un altro momento dell'anno, e che verrebbe chiamata con il nome di astenia autunnale.

Ciò inizia alcuni giorni o giorni dopo l'inizio di questa stagione speciale dell'anno, e si manifesta ogni giorno, nelle occupazioni e nelle azioni abituali, o anche quando non facciamo alcun tipo di sforzo fisico. Ma andiamo in parti.

Cosa sono i fichi?

Fondamentalmente potremmo definire il fico come a frutto che si ottiene dal fico, un albero conosciuto scientificamente con il nome diFicus carica, che si caratterizza per essere di piccole dimensioni, originario dell'Asia e che oggi cresce spontaneamente nel Mediterraneo e in altre regioni del mondo.

Nel caso particolare del fico, è un frutto meraviglioso con una forma e un aspetto molto caratteristico (ovale, simile alla forma di una pera), con una dimensione che può raggiungere i 7 centimetri di lunghezza. Ha una base più ampia e una parte superiore leggermente più lunga.

Possiamo trovare fichi di diversi colori a seconda delle loro varietà. Così, ad esempio, solitamente è normale che il fico sia bianco, rosso o nero.

Il suo sapore è tremendamente caratteristico, dolce e morbido allo stesso tempo, e la sua pelle si distingue e sorprende essendo fine e delicata.

E i brevas?

Dobbiamo differenziare il fico dal Brevas, prodotto da alcuni alberi di fico chiamati breveras o bíferas, e che troviamo soprattutto durante il mese di giugno. Mentre i fichi tendono a verificarsi soprattutto dall'inizio di settembre.

In effetti, potremmo chiamare i fichi fichi che non sono maturati in autunno, in modo che raggiungano la piena maturità nella primavera successiva, mentre sono tenuti in letargo sul legno di fico durante l'inverno.

Fichi per l'autunno: contro la depressione stagionale

Per aiutare i nostri corpi a non sentirsi deboli e avere poca vitalità a causa del cambio di stagione, fichi Sono ottimi alleati per questa volta che inizia.

Soprattutto perché sono ricchi zuccheri, minerali, proteine e vitamine, oltre a contenere antiossidanti che, come abbiamo visto nella nota su erbe e spezie, sono davvero buoni per la nostra salute.

Non sono raccomandati per quelle persone che sono immerse in una dieta di perdita di peso, dal momento che contengono grandi quantità di calorie.

Cosa devi sapere sull'astenia autunnale

Sebbene sia socialmente meno conosciuto della primavera, colpisce la maggioranza della popolazione.
È caratterizzato perché il nostro corpo si sente debole e senza forza.
Le persone che ne soffrono, temporaneamente, si sentono deboli, senza vitalità, stanchi e di solito non hanno molto incoraggiamento.
Per combatterlo, un buon modo è di mantenere un dieta sana ed equilibratae, prima di tutto, esercizio fisico.

Altri benefici delle fichi

Ricchezza nutriente

Da un punto di vista nutrizionale, il fico si distingue per la sua incredibile ricchezza nutrizionale, non solo per il suo alto contenuto di vitamine, ma anche per i minerali.

Ad esempio, tra i suoi contributi in vitamine possiamo menzionare in particolare la presenza di vitamine del gruppo B (in particolare B1, B2 e B3), oltre a vitamina A e C. Mentre, sul suo contenuto in minerali, distinguiamo potassio, magnesio e calcio .

Migliora il transito intestinale

Se hai problemi ad andare in bagno, perché soffri di stitichezza occasionale o come al solito, il fico è un frutto ideale contro la stitichezza.

Perché? Principalmente per il suo alto contenuto di fibre, che aiuta a migliorare il transito intestinale in modo completamente naturale. Quindi, di solito è un frutto usato come lassativo.

Frutto estremamente energetico

I fichi sono popolari per il loro grande contributo energetico. Infatti, si distingue per il suo alto contenuto di carboidrati, tra i quali possiamo menzionare l'esistenza di glucosio, saccarosio e fruttosio.

Pertanto, è un alimento naturale ideale per atleti, studenti e per coloro che hanno sicuramente bisogno di quel contributo extra di energia. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiautunno